在快节奏的现代生活中，健康饮食与运动训练已成为人们重视的焦点，为更好的唤醒身体，帮助学生们轻松塑造健康体态。毣谷书院3月14日于瑜伽室举办“+U健身Show排行活动”，20位同学相聚毣谷，一起律动春天，挑战卡路里

热身准备，唤醒身体动起来

活动伊始，杨景洵同学带领大家进行准备热身活动，开启智能“魔镜”，大家跟随视频一起进入燃脂模式，简单的摆臂动作，重复多次也会感到酸痛，一段15分钟的帕梅拉锻炼，让不少同学直呼不愧是“人间AI我帕姐”，待身体进入状态后，等待大家的是全员平板支撑，一分钟轻轻松松、两分钟咬紧牙关……

最终来自商英的郭同学以保持3分37秒获得第一。

心跳加速，燃脂暴汗练起来

最有效的锻炼方法是什么？当然是高强度间歇性训练HIIT,其原理是通过高强度、无氧爆发式训练，配合短时间内间歇时间，以此来达到燃脂效果。在动感音乐的感染下，同学们开启了新一轮挑战，“弓箭步”“高抬腿”“开合跳”逐渐过渡到“深蹲跳”“波比跳”……

自由运动时间到，瑜伽球、滚腹轮、拳击墙靶……大家纷纷选择喜欢的器械进行训练，最受欢迎的还是书院最新添加的拳击设备，“躲闪”、“摆拳”、“勾拳”，大家纷纷模仿着电视比赛中选手的模样，新手小白也在大家的鼓励下勇敢尝试，哪怕动作不标准、哪怕体力跟不上，带上拳套，就尽情享受心跳加速带来的暴汗感。，肉体和金属的对抗，胜出的往往是意志。

围坐交谈，独立精神永绽放

运动结束，大家围坐一圈，彼此交流着关于运动健身的看法，“通过持续健康锻炼，你的肌肉、韧带、心血管、呼吸系统、免疫系统和能量代谢系统都在慢慢变强，之后你可以运动得越来越轻松，同时却消耗了更多热量，并且身体也能够慢慢承受更高强度的运动，而不那么容易受伤和疲劳，从而进入良性循环”田敏同学向大家分享着运动对人体潜移默化的影响；“尽管女性肌肉生长速度较慢，但绝不意味着女性无法获得强健的身体”、“为什么社会对女性身材的刻画是柔弱？”、“谁都有决定自己身材的权力”……一句句清醒且独立的发言，彰显着“z世代”年轻人的态度。谈起拳击运动，“张伟丽”“李景亮”“泰森”等名字脱口而出，大家一起许下：向着更强大的自己“拳”力出击的约定！

在春日好时光里叫上更多志同道合的伙伴，一起享受健康燃脂类的乐趣，希望你每次来到毣谷的健身房健身，都是因为百分百热爱自己！