“人生最好的状态，是不被世俗标准定义，忠于内心、接纳自我。”6月17日，白燕书院名誉院长喻丰教授全程深度参与开展四项特色育人活动，先后出席2026届毕业典礼主题演讲、师生成长谈心座谈会，容貌焦虑疏导朋辈心理活动、端午民俗潮玩集市，覆盖毕业寄语、学业人际解惑、心理健康疗愈、传统民俗实践四大板块，以理论分享、围坐交流、艺术疗愈、手工实践的多元形式，为青年学子搭建心灵成长平台。

毕业课堂传递成长力量，拒绝功利输赢活出自我

6月17日8:00，2026届学校毕业典礼于乌马河露天剧场举办，喻丰教授带来题为《“荒谬”的力量》主题毕业演讲。

演讲开场，喻丰教授以足球赛事为切入点，向台下毕业生抛出思考：“一味追逐名次的队伍或许能夺冠，但很难长久打动人心；打法纯粹、拼尽全力的落败队伍，反而会被大家铭记。”他现场清晰阐释本次演讲核心概念“荒谬”，明确该理念并非消极摆烂，而是挣脱统一化成功标准、坚守本心的生活态度。

谈及当下内卷、凡事以输赢论高低的社会现状，喻丰教授直言，大家不必被外界强加的人生模板束缚，AI时代机器可以复刻标准化选择，却无法拥有人发自内心的取舍与善意，这正是年轻人独有的价值。演讲尾声，他面向全体毕业生送上寄语，希望大家不必执着世俗定义的成功，坚持内心的真诚与善良，做清醒坦荡、活得漂亮的普通人。台下不少毕业生低头记录要点，有学生听完后鼓掌许久，坦言解开了自己对未来就业、升学的功利心结。

艺术疗愈疏导容貌焦虑，引导学生接纳独特自我

6月17日15:00，在上河书院206从游·古琴房开展容貌焦虑疏导朋辈活动，由喻丰教授主讲，面向受外貌内耗困扰的学生开展心理疗愈。

活动前期，喻丰教授结合网络同质化审美、校园容貌攀比现象，梳理容貌焦虑的形成原因与负面影响，现场设置心理自测环节，让同学们直观看清自身情绪压力，并向大家强调，每个人的外形都是独一无二的，不必套用统一审美标准否定自己。

理论分享结束后，现场开启自画像沉浸式创作。同学们拿起彩笔自由勾勒样貌，不刻意美化五官，坦然画出自己在意的外形特征，将压抑、迷茫、释然等情绪全部寄托在画纸上。石芳同学全程安静作画，画完后看着作品轻声说：“第一次不害怕画出自己觉得不完美的地方，心里轻松很多。”绘画创作成为情绪出口，同学们在一笔一画中完成与自我的和解，实现温柔的心灵自愈。

环形围坐零距离谈心，针对性化解学子成长内耗

6月17日16:30，在上河书院209山河·赋能空间开展师生谈心座谈会，喻丰教授与书院学生会新老部长、学生骨干环形围坐，无桌椅隔阂、无层级距离，围绕升学抉择、人际矛盾、情绪内耗等真实困惑一对一交流。

“教授，我纠结很久，不知道该考研还是考公，两条路差别太大，每天都很焦虑。”陆思懿同学问道。喻丰教授给出建议：“先问清楚自己能不能长期沉下心钻研学术，没有深造意愿可以优先就业；考公工作内容重复性强，需要提前做好心理权衡。”同时为她规划分阶段减压方法，缓解选择焦虑。

王淑彦同学随后倾诉社交难题：“学习和部门工作挤占大量时间，没法经常陪伴朋友，对方总觉得我刻意疏远，产生很多隔阂。”喻丰教授从心理学角度开导，建议主动坦诚沟通自身压力，合理分配时间平衡学业、工作与社交，减少不必要的自我精神消耗。整场交流氛围轻松，教授针对每位学生的疑问细致拆解，没有生硬说教，切实回应学子成长痛点。

沉浸式体验端午民俗，师生共制粽子感受传统烟火

随后，喻丰教授走进校园“粽”要搞点事·端午潮玩荟集市，参与手工包粽子民俗体验活动，和同学们一同感受端午传统氛围。

集市现场提前备好粽叶、糯米、蜜枣、红豆等食材，工作人员向在场师生讲解端午起源、民俗寓意，分步示范折叶、填米、放馅、捆扎整套包粽流程。活动过程中，喻丰教授站在操作台边认真观摩示范，亲手动手实操，反复调整粽叶角度与糯米填充量，慢慢熟练手法，陆续包出多个紧实饱满、造型规整的粽子。周边同学主动上前和教授交流包粽技巧，现场欢声笑语不断，传统民俗在轻松的互动实践中焕发生机。

四场形式各异的活动，兼顾毕业生前路指引、在校生成长解惑、青年心理健康疏导、传统民俗文化传承。喻丰教授以心理学专业知识为根基，搭配座谈、演讲、艺术创作、手工实践等落地形式，避开空洞理论说教，直面青年当下真实存在的升学、社交、审美、人生选择困惑。系列活动没有单向的知识输出，而是搭建平等包容的交流场域，让学生都能找到抒发情绪、获取指引的渠道，在对话与体验中学会接纳自我、理清前路，收获对抗焦虑、忠于本心的成长力量。

感悟:

“这次参与书院系列活动的组织工作，我真的很有感触。从毕业典礼演讲、师生座谈，到心理疏导和端午集市，活动内容都特别贴合学生的真实困扰。全程没有枯燥的说教，氛围很轻松温暖。看到同学们慢慢解开心里的焦虑、收获治愈和力量，我真切感受到活动的意义，也觉得所有辛苦筹备都特别值得。”

——健康2401 杜雅琪

“今天参加完一整天的活动，我整个人通透了很多。以前我总特别纠结输赢和结果，容易焦虑内耗。听了喻丰教授的分享，我才明白人生不用一直跟风内卷。座谈会里关于升学、人际交往的建议也特别实用，解决了我很久以来的迷茫。这次活动让我学会放平心态，接纳自己，按照自己的节奏好好成长。”

——会计2503 乔雯楠

“这次的活动真的特别治愈、特别丰富。容貌焦虑活动让我不再纠结外表的小缺点，慢慢放下了完美主义，学会接纳真实的自己。端午包粽的活动轻松又快乐，让我在学习之余放松了心情。一天下来既有心灵收获，又有有趣的体验，让我懂得不用被世俗标准束缚，轻松自在、真诚生活就是最好的青春。”

——食安2502 王淑彦

撰稿：贺婷 阎仪彤 廖一菲

供稿：白燕书院

摄影：王佳怡 曹诗瑜