拿破仑说过，能控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大。潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花落，草长瓜熟，自然界的万物都在循环反复的变化中。为了让学生学会控制自己的情绪，3月14日10:00无边书院发展导师王鸿老师带领同学们走进光点放映室，换个角度，带领同学们成为情绪的主人。

了解情绪分享喜乐

大声说出心中的秘密或许是最好的治愈良药，首先，王鸿老师向大家介绍了情绪的概念以及情绪的三要素，“情绪体验、情绪表现、情绪生理”，就像红、黄、蓝三种颜色，按照不同的比例调和可以产生不同的色彩，情绪在这三个因素共同作用下，也可以产生不同的情绪过程。届时，以眼下的书院为例，同大家一一分享了最近在书院中的喜怒哀乐。“昨天我鼓起勇气跟我喜欢的女孩表白了”“我今天和我的舍友闹了一点小矛盾”“今天我吃到了心心念念的炸鸡”同学们纷纷敞开心扉，畅所欲言。

转变角度 化悲为喜

“情绪可以转变吗？”随着问题的抛出，同学们若有所思“可以吧？”，事实胜于雄辩，为求真，王鸿老师用四张带有不同情绪的图片凑成的其中一个案例，这四张图片记录了同学们逐渐变化的表情。诚然，看问题的角度不同，结果也会不同，原来情绪确实是可以转变的。

掌控情绪快乐自己

认识，熟知，调控自己的情绪，争做情绪的掌舵者成为当代青年的必修课。活动进行到收尾阶段，王鸿老师带同学们了解了情绪ABC理论，并列出相关案例，在此期间更是引发了同学们激烈的讨论，带领着同学们观看故事《赶考》，大家纷纷发表了自己的观点，“原来情绪是由我们自己决定的”“换个角度看问题，会很开心”最后同学们分别写下了最近发生的开心的和不开心的事情，并分别放进了情绪垃圾桶和快乐放大器中，每个人都抽取了别人的快乐并分享给大家。

能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。做情绪的主人，做自己的掌舵者。

感想：

通过这次活动，我认识到一个人真正成熟的标志是即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己的状态，高处时也能坚守好本心。喜时不诺、哀时不语、怒时不争、乱时不决、倦时有终。改变自己，要从管理自己的情绪开始。

——数据2208陈瑞

不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。管理好情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人。

——行管2201王婷