在如今快节奏的生活里，有人选择躺平，有人朝着虚无的未来埋头前行，及时行乐还是延迟满足？10月7日6F一间·心舍，毣谷书院全生异科导师赵云用《张一鸣：让字节跳动的哲学》探寻底层思考。

从棉花糖实验到张一鸣：延迟满足不是鸡汤，是能力

“100块还是150块？”赵云老师抛出一道“没有标准答案的选择题”，引出核心概念——延迟满足。随后提问：“你们之前有体会过延迟满足吗？好饭不怕晚，你们在‘晚’的时候吃过好饭吗？”带着这个疑问，开始了今天的探讨，从一颗棉花糖到工作时抢着干的张一鸣，再到死磕产品的字节跳动，赵老师用一个个案例，指出长期主义最终会构筑起别人难以取代的壁垒。坐在台下的同学们也翻开了手边的书籍，与老师开启共读。

从校园场景到企业实践：长期主义如何落地

同学们围绕“人是否可以一边享受即时快乐，一边坚持长期目标”展开自由思辨，各抒己见，探讨在资源有限的情况下，该怎样权衡短期快感与长期价值。赵云老师列举了不少校园真实场景做对比。张宇欣同学分享：“我之前以为延迟满足就是逼自己什么都不能享受，今天才明白，它是主动选择先做重要的事，而不是被动压抑。”

赵老师点头表示肯定，进一步解释：延迟满足不是压抑自我，而是选择性推迟；不是硬熬时间，而是在等待的过程中持续积累；同时分享了三个实用可落地的小方法，同时客观说明，延迟满足能力也会受到经济、外部环境等现实条件影响，不能简单把问题都归为个人意志力不足。

纠正三大误区，发起三十天自我成长实验

赵云老师提议大家参与一场三十天自我成长小实验，同学们把个人目标写在纸上，试着把今天学到的内容落到实际行动中，现场随机邀请几位同学分享想法。一位男生分享道：“我打算三十天不点外卖，把省下来的钱买一套想看很久的书。”李丹如同学表态：“希望每天睡前写三句话做复盘，搞清楚自己的时间都消耗在了什么地方。”

赵云老师鼓励大家把大目标拆解成一个个小步骤，每完成一个阶段就给自己一点小奖励，不要只靠意志力死撑，同时提醒大家坚持做好记录，等到三十天之后再共同复盘总结。

延迟满足并不是毣谷书院想要追求的终极目的，练习它，是为了拥有自主选择的底气——既能沉下心静待长期的回报，也不会忽略生活中那些值得感受的小美好，这些真实的生活体验，同样也是同学们积累个人故事的宝贵素材。

（撰稿：杨舒颖 供稿：毣谷书院 拍摄：高一凡）