“幸福是跟志趣相投的人相处，跟思维的同频的人生活。”在过去的三周里累积232人走进了毣谷书院“门洞里”开启修身之旅。21天很短，短到可能刚显现出一块肌肉；21天很长，长到23节课程46个小时的修身训练捕获到了很多同学的“痛苦面具”。逐渐变大的胸肌、肱二头肌；明显充沛的精神状态；不再畏缩流畅的表达……同学们在收官时刻呈上了一份充满热爱的答卷。

活力跃动，身心舒展

在瑜伽的世界里，史芳芳老师老师带领大家通过拉伸、瑜伽球操、开背、提跨帮助大家放松身心、舒缓压力，提升身体的柔韧性与平衡力。郝杰老师在跳操中带领学生尽情伸展肢体，让汗水挥洒，在一跳一落间激活了沉睡的身体机能，焕发出青春的蓬勃朝气；何毅和张恺翔老师用他们的专业知识和耐心指导，帮助学员们塑造更加健康有型的身体，在一次次的训练中，感受肌肉的力量在逐渐增长，日复一日的坚持中拥有了更加健康的体魄去面对生活的挑战。

沟通无限，自信绽放

“语言是思想的工具，善用言辞能创造无限可能”，然而谁也不是天生的演说家，于叶璠老师设计“数字炸弹”小游戏，帮助同学们打破了社交障碍。在沉浸阅读《云边有个小卖铺》中，透过优美细腻的文字感受主角的坚强，通过小组讨论锻炼逻辑思维，在模拟社交场景中提高沟通技巧，提升了表达与思维能力，也学会了如何将自己的想法、观点和情感准确地传达给他人，社交场合中变得更加自信从容……

阅读无限，思考无边

“AI可以做大量计算，但是无法感知我们的真实情感”，王金良老师带领学生围绕如何在AI时代筛选有效信息并进行独立判断开展讨论。在书本中领悟作者观点，在输出观点中师生达成共识：“AI代替的不是职业，而是一些重复性强、规则明确的任务中的某些部分，我们应该积极拥抱变化，与AI协作，而不是被它淘汰。”

荣耀时刻，见证成长

在收官仪式，孔德生老师感叹“修身修身，其实不仅是帮助学生在书院成长，我们也能跟着学生的这种青春的力量一起去锻炼，去修身，我们帮助学生修身成长，而学生的状态帮我们找回热血和希望！”一场温馨的证书颁发仪式为这段旅程画上了圆满的句号，证书承载着学员们21天的努力与坚持，见证了他们的点滴成长，他们在 “门洞里” 开启了一扇通往更加自信、自律、热爱生活的大门。

（撰稿：赵婧丽 张子轩 供稿：毣谷书院 拍摄：张奇）