“心有松弛，方有前行力量。”11月10日16:30，白燕书院特邀艺术教育中心阎思米老师，在白燕书院114&More·未来探索室开展“清音叙心疗愈会”主题活动，带领同学们沉浸式感受音律疗愈的魅力，在温柔乐声中放松自我、治愈内心。

音疗初探，认识声音的力量

活动伊始，阎思米老师结合日常学习和生活场景，讲解声音频率、乐器共振对人体情绪、身心状态的调节作用，让同学们明白轻柔音律能够抚平烦躁、缓解焦虑。梁艺腾同学轻声说道：“平时压力大只会硬扛，第一次知道简单的音律放松，就能有效缓解紧绷的情绪。”轻松的科普氛围，打消了同学们的拘谨，为后续沉浸式体验筑牢基础，让大家对音律疗愈充满期待。

静声聆听，沉入松弛的场域

理论讲解结束后，正式开启沉浸式音律疗愈体验。阎思米老师拿出颂钵、果壳摇铃等特色疗愈乐器，搭配舒缓复古乐曲，打造静谧温柔的听觉氛围。现场灯光柔和，悠扬绵长的乐声缓缓流淌，包裹着整个活动空间。伴随着轻柔的乐曲，老师轻轻敲击颂钵，浑厚绵长的共振声缓缓扩散，随后轻摇果壳摇铃，清脆细碎的铃声层层叠加、舒缓治愈。李紫彤同学闭上双眼，端正坐姿，将身心完全交付于音律之中，摒弃杂念、放空思绪。原本躁动的情绪慢慢平复，紧绷的身体逐渐舒展。整个场地静谧安然，只剩下治愈的音律缓缓回荡。

亲手叩响，感受共振的回响

在沉浸式听音体验后，阎思米老师指导同学们亲手体验乐器共振疗愈。老师逐一示范颂钵、果壳摇铃的正确使用方式，细致讲解敲击力度、摇动节奏对应的不同疗愈效果，手把手纠正同学们的操作姿势。

宋思融同学上前体验，小心翼翼地拿起颂钵，轻敲钵身，感受震动从指尖蔓延至全身；轻轻摇晃果壳摇铃，聆听清脆灵动的声响。同学们专注感受乐器震动的频率，体会音律与身心的同频共振，在亲手操作的过程中，进一步释放内心压力。王子慧同学体验结束后长舒一口气，眉眼舒展，明显卸下了连日以来的紧绷状态。

本次清音叙心疗愈会，以音律为载体、以体验为核心，用温柔治愈的方式为学子疏导情绪、缓解压力，切实帮助同学们缓解学业焦虑，以更加积极饱满的状态面对学习与生活。

感悟：

随着颂钵低沉绵长的声音慢慢散开，搭配摇铃细碎轻柔的声响，感觉整个人一下子静下来了。在乐声里不用思考任务，不用赶着做计划，只是静静感受震动，积压很久的疲惫好像一点点散掉了。我也慢慢明白，压力来了不一定要硬扛，给自己留一点放空的时间，也是很重要的调节方式。

——经管2602 赵梓贤

很开心能有机会亲手试一试颂钵和果壳摇铃。一开始我还不太敢上手，在阎老师耐心指导下，我慢慢找到力度，轻轻敲击颂钵的时候，震动顺着手掌传到胳膊，感觉特别奇妙。这次亲手体验之后，我真切感受到声音带来的松弛感，让我学会接纳自己的负面情绪，之后再觉得焦虑的时候，我也会试着静下心，给自己一点喘息的空间。

——数字(专升本)2604 王玥

撰稿：贺婷

供稿：白燕书院

摄影：任宇杰