“九九重阳，敬老情长”。10月16日14:30，晋中信息学院白燕书院联合淬炼商学院，邀请太谷金谷合唱艺术团的长辈们走进校园，在上河书院206从游古琴房，举办“钵音解忧，绘色舒心”沉浸式音愈活动，以干净治愈的自然声疗搭配沉浸式静养体验，为到场的长者们开启一场舒缓澄澈的身心SPA。

初识疗愈器具，探寻温柔声波力量

活动伊始，艺术教育中心阎思米老师简单介绍声波疗愈：“这是一种温和的放松方式，依靠自然音源的震动安抚神经、舒缓情绪。”随后，老师细致介绍了本次音疗体验所用到的水晶钵、果壳摇铃、金属铜锣三类专业疗愈器具，并结合长者身心特点讲解不同音源的治愈功效。针对老年群体普遍存在的身心疲惫、精神紧绷、思绪繁杂等情况，老师讲到：“稳定声波可以放松紧绷神经，有助于舒缓情绪、改善睡眠。”三类自然音源相互配合，层层舒缓身心、剥离繁杂情绪，帮助长者暂时脱离生活琐碎与身心内耗，回归平和松弛的身心状态。通俗易懂的科普讲解，让长者们初步了解声波疗愈的原理与作用，打破对音声疗愈的陌生感，为接下来的沉浸式静养体验做好充分铺垫。

静听自然音声，沉浸式体验身心松弛

理论讲解结束，沉浸式音疗体验正式开启。现场氛围静谧温润，阎思米老师引导长者调整舒适体态、闭目静坐，慢慢卸下赶路的疲惫和平日里积攒的紧绷状态。

活动全程，老师温柔陪伴、轻声指引节奏：“慢慢放松肩膀、呼气、吸气，抛开心中繁杂的琐事，专注当下的一呼一吸，接纳身体的状态，让身心跟随自然音声慢慢沉静。”带领众人调匀呼吸，专注感受当下的身心状态。伴随老师的指引，水晶钵、金属铜锣与果壳摇铃的音色层层响起。浑厚通透的钵音温润肌体，清亮细碎的铃声安定心绪，悠远沉稳的锣声沉淀杂念，三种自然音源相互交融，在室内缓缓萦绕。

在场长者渐渐进入状态，眉眼舒展、体态安然，静静沉浸在纯粹的声场氛围中，跟随节奏感受身心的舒展。一位奶奶轻声感慨：“音色柔和安稳，听完心里很踏实，身体也放松了很多。”

静心沉浸静养，温柔陪伴安放岁月心绪

在“解忧调色盘”艺术疗愈环节，工作人员白燕书院文化培育部部长王淑彦为长者们讲解调色盘绘画的调色与创作方法。随后，长者们自主挑选颜料，结合自身感受静心创作，将生活感悟、岁月心事与未来期许落于画纸，在轻松舒缓的氛围中疏导情绪、治愈自我。

音疗体验全程节奏舒缓、治愈走心，没有急促的节拍，也没有喧闹的氛围，仅以纯粹的自然声波安抚身心。整场体验以声润心、以静疗愈，让长者们暂别生活忙碌与思绪纷扰，在温柔的重阳陪伴中舒缓疲惫、放松心情，于声声治愈中安放岁月心绪，拥抱平和心境。

感悟：

这次参与重阳音乐疗愈活动，我们全程保持安静，默默陪在长辈身边。看着爷爷奶奶们跟着音乐慢慢放松，听奶奶说音乐抚平了心里的烦躁，我才意识到，长者同样需要情绪上的关怀。不需要过多言语，安静陪伴、用心守护，就能够带给他们治愈的力量，这也让我重新理解敬老的内涵。

——健康2602 刘欣飞

很荣幸来到大学校园参加这场音乐疗愈活动。活动现场安安静静的，平时生活里琐事不少，很少有机会这样放空自己，娃娃们十分贴心，细心关注我们的状态。这段疗愈时光让人觉得很温暖，心里的烦闷也慢慢消散，真切感受到青年一代带给我们的温情。

————金谷合唱团杜素梅

撰稿：阎仪彤

供稿：白燕书院

摄影：乔艺倩