在“5·25”全国大学生心理健康日之际，为进一步搭建多元心理健康教育形式，探索多维心理支持路径，食品与环境学院联合白燕书院特别推出“刷爆‘树哥’的朋友圈”——“玩转一棵树”行动，通过沉浸式自然体验，“抱树挑战+自然手作+疗愈时刻”三大治愈玩法，带你甩掉“焦绿”buff，让树皮的纹路、叶片的清香、毛线的缠绕，带走所有压力——这场和自然的双向奔赴，等你把治愈力“袋”回家！

树枝大作战 默契值疯狂上分

活动现场，绿意盎然的哆ruai咪湖畔森林秒变身大型解压游乐场，一棵挂满玻璃瓶的“心愿树”静静伫立，仿佛在张开怀抱迎接每一位参与者。同学们执笔凝思，将或青涩或深沉的心事倾注于彩笺，轻轻卷起投入瓶中。微风拂过，玻璃瓶相互碰撞发出清脆声响，仿佛大树在温柔回应着每一份心事。

“默契转递”小游戏点燃了现场的热情。同学们屏息凝神，大家小心翼翼地传递着木棍，没有肢体接触，却默契十足，在一次次的配合中，不仅加深了彼此的情谊，更在木纹的触感中感受到自然的脉动，仿佛与自然进行了一场无声的对话。

泡泡魔法秀 树枝的奇幻变身

最令人惊叹的莫过于"Y型树枝泡泡术"！同学们手持分叉的树枝，化身“魔法学徒”。他们用麻绳在枝桠间编织魔法阵，让三角区域沾满泡泡水，还有的在树叶上挖出小洞裹满泡泡液。当轻轻吹动的瞬间，啵"的一声，魔法生效了！晶莹剔透的泡泡从树枝和树叶间喷涌而出，在阳光下折射出彩虹般的光芒。有的泡泡大如气球，慢悠悠地飘向天空；有的泡泡小如珍珠，成群结队地穿梭嬉戏。同学们兴奋得又蹦又跳，追着泡泡满场跑，欢笑声此起彼伏。

治愈森林SPA 悄悄被治愈

当夕阳为树冠镀上金边，一场疗愈仪式悄然展开，“音乐疗愈＋抱树治疗”就是治愈心灵的SPA。同学们围坐在瑜伽垫上，清泉般的乐声瞬间流淌进每个人的心田。大家闭上双眼，仿佛置身于幽静的山谷，尘世的喧嚣被隔绝在外，紧绷的神经也在乐声中慢慢松弛下来。在音乐的烘托下，积压的课业、琐碎的烦恼，都顺着树干一点点沉入大地，整个人都被治愈的力量填满。

同学们穿梭在树木间，1分钟限定里认真拥抱每棵大树，5秒的拥抱，是给自然的专属问候。有人背靠树干，跟着4-7-8呼吸法，吸气时收进草木清香，呼气时吐出烦恼碎片，让呼吸与树影一同轻晃；有人化身“树间创意家”——倒挂树枝当“人形树袋熊”，踮脚给大树“额头贴贴”……还有人组队玩“大树保卫战”，按人数分小组。风穿过树叶的间隙，把这些欢快的笑声，都酿成了森林里的小甜酒，让同学们在拥抱大树的同时，也拥抱了内心深处最平静的自己。

温暖能量网 用毛线编制星光

“毛线球绘制能量网”环节充满了温馨与团结的氛围。同学们手拉手围成一个大大的圆圈，宛如一个温暖的大家庭。在毛线球划出的弧线是最生动的隐喻，线缕生长成交织的网，十几只手腕被时光经纬缚住，恰如人与人、人与万物的羁绊，成为青春记忆中纯粹、美好的回忆。一张温暖的心灵之网编织而成，同学们张望、呐喊，编织内心的情绪，感受彼此间牢固的支持与共鸣。

心灵树屋计划 搭建属于我们的基地

活动的最终章，“心灵帐篷空间”搭建成了创意大比拼的舞台。同学们用采集的树叶、树枝，化身“自然建筑师”，搭建起独一无二的“心灵树洞”。有人用盘根错节的树根象征内心的坚韧力量，有人用五彩树叶拼出绚丽的梦想图案。大家一边搭建，一边分享抱树时的感受，“宁静、温暖、治愈”这些关键词从口中说出时，眼里都闪着光。这些用自然材料搭建的帐篷，不仅是创意的结晶，更是大家与自然深度对话后，留在心底最美好的印记。

随着活动接近尾声，同学们再次来到“心愿树”旁。看着随风摇曳的玻璃瓶，那些曾经沉甸甸的心事，仿佛都随着这场与自然的亲密接触变得轻盈起来。这场“玩转一棵树”行动，让大家在忙碌的学习生活中寻得了一方心灵的栖息地。当我们学会倾听自然的声音，感受树木的力量，便找到了与压力和解的密码。相信这份独特的治愈力，会化作成长路上的星光，照亮同学们前行的每一步，让大家在未来的日子里，都能以最从容的姿态，拥抱生活的美好！

感悟：

闭上眼睛冥想时，太阳穴的紧绷感真的慢慢消失了，今天屏蔽电子产品，沉浸在与树、虫、鸟的对话中，真的很治愈。清空心灵杂念，抱树成为我“对症下药”的良方。

——商英2401 李文慧

钻进树林里才发现，摸树皮的粗粝感、捡落叶时沾到的泥土香，还有毛线球抛来抛去时大家笑到跺脚的声音，全都是平时偷不到的快乐！这次活动简直是给灵魂充了个满格电，下次还要来偷这份松弛感！

——商英2401 李林烜

踏入树林的瞬间，感官被激活——指尖抚过树干，粗粝纹理似岁月密码；俯身拾起落叶，泥土暖香沁入掌心。毛线球划出弧线，笑声与抛掷的节奏共振，跺脚震动令叶片轻颤。这些林间碎片是都市无法偷得的欢愉。阳光、清风与笑声填满灵魂，电量瞬间满格。下次，仍要潜入绿野深处，偷取一捧清冽的松弛时光！

——园林（对口）2401张卓妍

撰稿：师金阳、秦丹阳

供稿：白燕书院、食品与环境学院

拍摄：石家兴 黄伊萱