武术，作为中华民族的瑰宝，不仅是强身健体的技艺，更是磨炼意志、提升专注力的有效途径。在一招一式间感受力量的凝聚与释放，于动静之中感悟身心的平和与专一。11月28日19:00，白燕书院于上河书院204圆心·青春社区剧场开展【寻找校园百位体验官】第4期：万象归一，专注力修炼大会主题活动。在青春洋溢的校园里，一场别开生面的武术盛会拉开了帷幕，热血与激情相碰，点燃每一位参与者心中的尚武之火。

武风初绽 嘉宾莅临

活动伊始，白燕书院文化培育部部长王雅桢同学登台，阐述活动旨在通过武术习练，增强同学们身体素质的同时，着重培养大家的专注力与精神力量。此次活动白燕书院有幸邀请到几位武术界的校园明星。他们的到来，让在场的同学们都充满了期待，渴望能从他们身上汲取武术的智慧。接着张玲学姐便介绍起了习武的重要性：“作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明的发展，走过了几千年的风雨历程。修习武术是我们从身到心，由魂及魄得到能量提升的制胜法宝。”她铿锵有力的话语让现场顿时活络了起来，同学们纷纷摩拳擦掌想要体验一番。

武动风华 艺传八方

精彩的武术表演与互动环节正式拉开帷幕。表演区中，各路高手尽显英雄本色。一位穿着学习武术的同学率先登场，其表演的少林拳刚猛有力，每一个冲拳、踢腿都虎虎生风，展现出强大的力量爆发，而招式转换间的敏捷身法，看得出他对技巧的娴熟掌控，如灵猴般敏捷。互动区域中，张玲同学从最基础的抱拳礼开始教学，详细讲解其中蕴含的尊师重道、谦逊有礼的武术文化内涵，让同学们在学习武术技艺之前先领悟其深厚的道德底蕴。

武会盛景 精彩纷呈

随后，正式进入拳法教学。张学姐将一套基础拳法拆解为多个细致的动作，一招一式地耐心示范与讲解。在弓步冲拳教学中，她着重强调了弓步的姿势要领，前脚膝盖弯曲的角度、后脚蹬地的力量传递以及冲拳时手臂的伸展与发力顺序，同时还提醒同学们要时刻关注身体重心的稳定与呼吸的配合。在中国传统文化的浩瀚星河中，舞枪作为一门历史悠久的武术表演技艺，承载着武术人心中的武侠情怀。接下来就让我们在学姐的带领下走进舞枪的世界，长枪如龙，划破天空，每一招、每一式都蕴含着专注的力量。大家跟随她的示范，认真模仿每一个动作，尽管一开始动作略显生疏与笨拙，但经过不断地重复与练习，不少同学逐渐掌握了动作的要领，展现出初涉武术的蓬勃朝气与力量感。

随着练习的深入，同学们逐渐体会到了武术中刚柔并济的美妙境界。在一些防守动作中，如格挡、闪避等，需要身体灵活地做出反应，以柔劲化解来势汹汹的攻击；而在进攻动作时，则要瞬间爆发出强大的刚劲力量，如拳法中的直拳、勾拳等，力求一击制敌。这种力量与技巧、刚劲与柔和的完美转换与融合，让同学们深深着迷，沉浸在武术的魅力中。

武韵留痕 精神传承

为了让同学们更好地将所学武术知识与技能运用到实践中，活动特别设置了武术对练与切磋环节，深刻体会武术中攻防转换的精妙之处。每组依次完成规定的武术动作，后面的人需要精准复制前面的人的动作，这不仅考验个人的武术技巧，更对团队的默契与协作提出了高要求。各小组摩拳擦掌、跃跃欲试、积极投入、配合无间，动作衔接流畅，游刃有余。进攻时，武者需要敏锐地捕捉对手的破绽，迅速发起攻击；防守时，则要沉稳冷静，准确判断对手的攻击方向与力度，灵活运用所学的格挡、闪避技巧进行化解。

伴随着同学们最后一声熟练于心的呐喊：“起势云手马步蹲，冲拳劈拳踢腿蹬”，此次武术体验活动也接近尾声。武术不仅仅是身体锻炼的方式，同时也是一种内心的修行，相信此次体验之后同学们能在快节奏的世界里以柔克刚、以静制动、一击制胜。

感悟：

这次武术活动真是让我大开眼界，收获满满！以前只是在电视上看过武术表演，觉得很酷，没想到亲身体验后才发现其中蕴含着这么多的学问与乐趣。通过张玲学姐的耐心指导，我不仅学会了基础的武术拳法和器械使用方法，更重要的是，我深刻体会到了武术对于提升专注力和意志力的巨大帮助。

——食安2402崔艳雪

在练习武术的过程中，需要全神贯注地投入其中，每一个动作都容不得半点马虎，这种专注的状态让我感觉仿佛进入了一个全新的世界，所有的烦恼与杂念都被抛诸脑后。我相信，这种专注力和意志力将会对我的学习和生活产生积极而深远的影响。

——数字2405穆博文

（撰稿：徐佳靓 刘思彤 供稿：白燕书院 摄影：孟舒琛）