4月7日14:00-15:00，无边书院于“心光”阳台举办工坊能力提升第27期：“瑜”你一起活动，为增强学生的健康体质，丰富学生们的校园文化生活，创造和谐健康的工作氛围。本次活动集呼吸、冥想、形体锻炼于一体，让同学们在瑜伽练习中全身经络舒展。

心平气和“瑜”你相遇

活动开始，悦动瑜伽社组织委员晋嘉敏、李梦园向大家介绍了瑜伽的体式，伴随着悠扬的音乐，同学们跟随领操人一起开启瑜伽之路。从最基本的呼吸法、站、坐、躺等动作开始，通过肌肉拉伸舒缓身体的疲劳，放松肩、颈等部位，同学们一丝不苟做着动作，感悟这项运动带来的身体与心灵的契合，尽情舒展肢体的同时，紧绷的神经也得到了放松。

收放自如渐入佳境

喧嚣中宁静，疲惫中超然。瑜伽不仅是一种运动，更是一种对待生活的态度。猫式、双人式、山式、三角式……在动静结合中，时间仿佛也慢下来，静下来，方能体味到周围的美好。

活动休息期间，同学们席地而坐，两三成群，各自分享着自己的生活，拉近彼此的距离。

身融自然心享自在

在阳台上学习了瑜伽体式后，组织者带领同学们到达操场，在阳光下继续练习瑜伽，重温阳台上学习的动作。活动结束后，同学们还沉浸在美妙的瑜伽冥想之中，意犹未尽。

享受练习时每一个放松的时刻，拥抱每一次尝试与改变。本次活动意在让同学们学会有效放松、调整心态、平衡身心，将瑜伽融入生活，感受温暖的书院“家”文化，同时也搭建了良好的运动与交友平台，让同学们在活动中有所收获。

学生感悟：

瑜伽兼具柔和美，我很喜欢这次活动轻松的氛围，短暂的训练让我感受到了瑜伽独特的魅力，虽然还是个瑜伽小白，但这个活动确实让我感受到瑜伽的快乐。

——信管2201班全蕊

通过这次活动，练完瑜伽，感觉身体轻松了很多，心情也舒畅了。我对瑜伽健身也有了新的认识，我学会了几个瑜伽动作，今后我可以在疲惫时用瑜伽的方式让自己拥有更好的状态。

——英语2205班马海燕