“社牛不是话痨，而是在明晰自己的同时，也能让别人舒服”。12月21日15:00，一场直面社交本质的主题讲座“从社恐到社牛——社交能力与机会获取的底层逻辑”在上河书院207 Q+·赋能空间开展，青藤书院名誉院长姚歆以“认识-记住-信任”为脉络，精准破解当代大学生普遍面临的表达与社交困境，引导同学们走出误区，主动把握成长机遇。

告别“隐形”：从“被忽视”到“被信任”

“大学里的机会，从来不是‘等’出来的，而是‘秀’出来的”，姚院长开篇便点明能力的展现与机会的获取密不可分。而这种“秀”的核心，正是掌握社牛的表达逻辑——不是天生禀赋，而是人人可学的实用技能。姚院长进一步解释，社牛从不是天生的话痨，而是掌握一套让自己和别人都舒服的表达逻辑。所谓自我营销，并非装腔作势、夸大其词，而是主动减少信息不对称，向他人提供客观真实的个人信息，帮助对方快速做出准确判断。说到底，大学里的机会，源于主动讲清楚那个值得被信任的、真实的自己。

所谓社交天赋，不过是用对了方法

从“不会说”到“说得好”，从沉默的旁观者到从容的表达者，这条路上需要的并非天赋异禀，而是一套可习得的核心工具。姚院长在讲座中指出：“社牛并非天生性格，而是可习得的方法与技能。”那些令人羡慕的游刃有余，不过是经历沉淀为经验、经验固化为习惯后，呈现出的“天赋”假象。

为了拆解这种能力，姚院长提出了“社牛四力”模型：勇敢破冰的开口力、建立共鸣的链接力、精准传递价值的呈现力、让关系持续生长的跟进力。该模型与“破冰三句式”“追问三层法”等即学即用的技巧相结合，共同构成了一个清晰的社交能力成长框架。而这一切的起点，是一张被反复强调的“30s个人价值名片”：我是谁+我擅长什么+我做过什么+我想要什么。商务英语学院的王家宏同学从这四个方面，展示了自己的特质与个人目标，获得了姚院长的肯定与一份精心准备的鼓励礼物。

姚院长还为大家带来了一套从“知道”到“做到”的“7天社牛训练营”，训练内容涵盖多场景自我介绍、深度对话、主动请教、公开表达与复盘等环节。当有效的方法被勇敢践行，真实的成长便自然发生。

出色的社交与表达，并非天赋异禀，而是一场从“不敢说”到“勇敢秀”的成长蜕变。姚院长生动的讲述为大家拆解出一套可落地、可练习的方法论，让“社牛”不再是一种性格标签，而成为每位同学都能掌握的成长技能。当真诚“亮相”遇见持续“修炼”，我们便能在大学这个广阔舞台上，从容接住每一个机遇。愿这份智慧表达的底气，化为青春里温柔而坚定的光，照亮你奔赴的每一程远方。

撰稿：贺梓君

摄影：于嘉鑫、邵棋琛

供稿：青藤书院