快节奏的生活里，每天在不同场合疲倦地切换各种“人设”，你是否向往一个时刻能让你放空思绪，深度触摸自己的内心天地？4月10日16:00，青藤书院于102 大咖·故事里开展“心灵之约（第9期）”系列活动，学生处-心理健康教育中心赵小芳老师与学生携手绘画“人格面具”，通过艺术创作促进心灵的交流与成长。

面具也是一种“情绪”阴影

“我们为什么要戴上面具？”赵老师在屏幕上抛出一个引人深思的疑问，是逃避自我、迎合他人，还是为了在复杂的社会关系中找到自己的立足之地。赵老师解释道：“我们每个人在社会中会戴上不同的‘人格面具’，这些面具可能是为了适应外部环境、满足他人期望而形成的，而隐藏的‘真实自我’却常常被忽视”。那些我们不愿正视、不敢承认的特质、情绪和欲望，汇聚成人格阴影，长时间压入其中，反而会通过各种方式影响我们的生活。

从面具看清镜中自我

勾勒内心情绪，在绘画中释放。在自己的“人格面具”上同学们仿佛开启了一扇通往内心深处的大门，在艺术创作的过程中与自己的内心进行了一场深刻的对话。在分享环节中，大家纷纷讲解了自己制作人格面具的出发点和艺术思路，感受不同人格特质之间的差异与共性，体会到了每个人内心世界的丰富与独特。赵老师分享道：“心理成熟不是消除阴影，而是意识到并整合它。这个过程需要勇气和诚实，因为它要求我们面对那些我们一直试图否认的部分”。

面具背后是成长不是堕落

人格面具的形成是必要的，能够维持多元化且良好的人际关系，但人格面具如果太厚、太久，就很难撕下来了，产生面具阴影。这就需要我们用心去对待它们，整合阴影也绝非一蹴而就，我们不应追求成为“完美无瑕”的人，而应努力成为一个更完整的人。正如面具的两面，一面朝外，一面朝内，既要不断探寻外面的世界，拓宽视野，也要找准自我的定位，明确自身长处，精进自身的智慧和才能。

无论是生活中的身份切换，还是人格上的暗自隐藏，如果不去主动思考面具下的自己，我们将会活在一种漂浮而又紧张的状态中。真正的成长不是追求完美，而是追求完整，当我们有勇气摘下面具，接纳自己的阴影，我们才能获得真正的自由和满足。

老师用彩绘面具设计的方式，让我在活动中看到了自己平时没有意识到的性格特点，同时我也在老师的引导下明白了人格的多面性，发现了自己内心深处被隐藏的特质，让自己对人格有了更全面的认知。

——数媒2403班 盖东玲

撰稿：师绘闻 马文琪 供稿：青藤书院 摄影：杨紫霖