在繁忙的生活中，你是否渴望拥有一片属于自己的宁静天地，能让你自由地探索内心深处的世界？3月25日16:00，青藤书院于106 壹+·愈趣舍开展“心灵之约（第8期）”系列活动，学生处-心理健康教育中心赵小芳老师运用沙盘游戏这一非语言疗愈方式，带领同学们在“沙世界”中找到解压新路径。

指尖触沙 开启心灵对话

活动伊始，赵老师详细讲解沙盘活动的意义与流程，鼓励同学们通过游戏释放内心压力。她说道：“请大家将双手轻触沙盘，感受沙粒流动的质地，默想最近的压力再通过选择沙具摆放将其具象化表达出来”。在7轮沙具挑选过程中，同学们精心挑选能够表达心理状态的沙具，并按照个人感受摆放于沙盘中。赵老师以陪伴者身份观察并记录学生们使用的沙具每个物件的摆放轨迹，同时关注着同学们的表情变化。

沙具重构 照见内心世界

在细腻沙盘构建的“内心世界”中，同学们正通过沙具重塑精神世界。赵老师以引导式提问开启深度对话，当发现某位同学把汽车深埋于沙中来表现自己对考驾照的抗拒，在过程中她用沙子将象征着烦恼的一切埋起来；另一位同学则通过平静的蓝色调创建一个理想化的世界，表达出对自由和更广阔天地的向往，赵老师发现每个人都有自己的小世界，个体的内心千差万别，但都有拂动的微风、前行的河流和绽放的色彩。

解码沙盘 寻找解压答案

活动尾声，同学们逐一解读亲手构建的“心灵世界”。赵老师结合沙具的代表意义、沙具的排列目的以及场景的象征，通过针对性提问引导同学们找到舒适点，深度分析每个人构建的“沙世界”。针对同学们的共性困惑，她提出三个实用建议：“适当放下、专注当下、把握当下”。通过沙盘游戏，让同学们在探索内心迷宫时，找到在生活中更多的方向。

“暂时搁置压力不是逃避，而是为了积蓄能量。希望同学们专注当下，不要惧怕问题和挫折。”赵老师总结道。本次沙盘游戏，解答了现场同学的内心困惑和所要面对的现实问题。当抽象焦虑转化为可触碰的沙具，解决问题的路径自然浮现。日子长长，希望每一位同学都能往前走，去采撷下一颗生活的“甜味剂”。

沙盘游戏提供了一个自由安全的空间，我在模型摆放中，更直观地看到了内心的世界，那些难以言说的情绪，在沙盘上有了具体形态，这种非语言的表达方式，帮助我更深入地了解自己。

——金融2402班 李怡瑶

撰稿：师绘闻 马文琪

摄影：张瑞瑞

供稿：青藤书院