窗外秋雨淅沥，寒意微泛，却丝毫未能侵扰上河书院208山河·赋能空间内的热烈气氛。10月9日18:00，一场名为“‘篮’不住的热爱，‘燃’不尽的精彩”的第11期寻找校园百位专注体验官活动正在这里如火如荼地展开。这方温馨的室内空间，为30名同学打造了一场充满欢笑的专注特训营。精准的传球、果断的投篮，每一个动作都凝聚着此刻的全神贯注。即使是雨天，也挡不住他们运动的脚步和专注的眼神。

从指尖到心间：速解篮球新技能

活动伊始，体验官杨子煜同学用20分钟，为大家开启了通往篮球世界的大门。她别出心裁地以有奖问答点燃全场热情，不仅生动讲解了篮球规则与安全事项，更细致拆解了“手部虚线位置触球”、“手指放松形成吸杯状持球”等基础手法。同学们凝神聆听，随着杨子煜的示范动作，张缘珂拿起篮球模仿练习。原本对篮球有些陌生的她，在耐心指导下，也逐渐找到了运球、传球的感觉。在这个从认知到实践的过程中，正是对专注力的一次系统训练——不仅要听懂理论要点，更要调动身体协调性，将注意力完全集中在指尖触感与动作细节上。篮球与地面撞击的砰砰声，与同学间互相提醒、鼓励的交流声交织在一起，见证了每个人在专注力上的切实提升。

听声、辨位、抢球；速度与专注的赛场

随着基础教学的结束，活动进入了备受期待的趣味竞技环节。“音乐抢球大作战”率先登场。同学们随着音乐节奏绕圈行进，在音乐戛然而止的瞬间，所有人都如离弦之箭般冲向场中唯一的篮球。这个环节有效提升了参与者的分配性专注力，让大家在多重感官刺激中学会快速锁定目标。紧接着的“锥桶争夺战”将现场气氛推向新的高度。五人为一组的对抗模式，要求队员们既要展现个人技巧，又要默契配合。每一次口令的下达，都意味着一场速度与智慧的直接较量。场上的攻防转换瞬息万变，场下的加油呐喊声震耳欲聋，现场热度一度沸腾。

团队协作:默契中锤炼专注力

作为压轴环节，“接球蹲蹲乐”将团队协作的精髓展现得淋漓尽致。同学们围圈而立，主持人文化培育部部长张丽清一声“开始”，便拉开了这场默契考验的序幕。每一次精准抛接，都凝聚着抛球者对力度的精微把控和对时机的专注判断；每一次及时蹲起，都彰显着队员间心照不宣的默契。在这个环环相扣的体验里，一个小小的失误就可能打乱整个团队的节奏。正是这种设计，让同学们在欢笑与紧张中深刻体会到：团队协作，既要做好自己，更要心系同伴。随着这场专注体验项目的推进，同学们的动作愈发流畅，配合也愈发默契。欢声笑语充盈着整个空间。篮球在手中传递，热情在心中燃烧。这场篮球专注体验，不仅让同学们体验了运动的纯粹快乐，更让他们在趣味竞技中锻炼了专注力，真切感受到了同心协力所迸发出的强大力量。

感悟：

在篮球基础教学中，体验官杨子煜强调的“手部虚线触球”等细节，让我的专注力得到了显著的提升。当我把全部注意力集中在指尖与篮球的触感时，不仅控球更稳，内心也变得更加沉静。这让我明白，任何技能的提升都始于这种对基础细节的全神贯注。这次活动带给我的，不只是一次篮球体验，更是一次关于专注力的珍贵修行。

——审计2504张缘珂

在“接球蹲蹲乐”中，我观察到，最高效的团队并非声音最响亮的，而是眼神最专注、行动最同步的。当每个人的注意力都像雷达一样，既关注自身任务，又感知同伴状态，便能形成一种“流动的专注力”。这种力量让团队融为一体，动作自然流畅，这或许是专注赋予大家的礼物吧。

——行管2402赵文婕

撰稿：陆思懿

供稿：白燕书院

拍摄：王佳怡 薛梦姣 李昱莹