春意渐浓，万物生发。3月26日，上河书院以“‘河’你同行·‘瑜’见未来”为契机，于书院105 Dance Corner倾情打造“流瑜伽·韵律灵动时刻”，带领同学们在春日的温暖中舒展身心，感受呼吸与生命的和谐共鸣。面对快节奏的学术与生活压力，此次活动以瑜伽为媒介，着重强调“韵律”与“灵动”，旨在帮助同学们缓解焦虑，提升专注力。

以瑜伽为媒，解压校园生活

活动伊始，同学们带着自己的瑜伽垫进入舞蹈角。空灵的颂钵声在空气中漾开，同学们轻闭双眼，跟随着老师的引导缓缓沉入冥想。春日的阳光透过纱帘，在他们舒展的眉间流淌。在呼吸练习的环节中，此起彼伏的吸气声如潮水般轻涌，一位女生说道：“第一次感受到呼吸与心跳同频的奇妙，像找到身上的节拍器，实在是太舒畅了。”

以体式为诗，书写人生韵律

当《卡农》的悠扬旋律在空中缓缓流淌，战士式瑜伽的教学将现场氛围推向了高潮。老师如同风中劲竹，定格的示范动作稳健而有力，引得同学们阵阵惊呼。在练习中，同学们或单腿伫立，稳如苍松；或舒展手臂，宛如鸿雁展翅。在调节衡的过程中，偶尔传来的踉跄轻笑和互助的扶持，增添了课堂的欢乐气氛。三角式练习时，一位女同学因腿部微微颤抖，耳尖泛红，脸颊也泛起了红晕，犹如窗外缓缓绽放的桃花，娇艳动人。到了树式环节，同学们因体力不支而摇摇欲坠，远远望去，仿佛一个个不屈不挠的不倒翁，在摇晃中展现出生命的韧性和韵律。这晃动的身影，层层叠叠，交织出一曲生动的生命之歌。

以分享为桥，联结成长之路

瑜伽结束时，同学们围坐成圆形状，共同探讨着瑜伽的美妙，来自商务英语学院的张同学说道：“我第一次完整地完成树式，我现在才明白平衡的秘诀不在于双腿，而在定心。”听着窗外的虫鸣，笑谈着今日的收获。咔嚓咔嚓，剪掉了从前的疲惫，留下了今天最美的合影。

（撰稿：王嘉昱 张钰茁 供稿：上河书院 摄影：李娅洁）