在这个快节奏、高压力的时代，有效而和谐的沟通成为连接人心、促进社会和谐的关键纽带。12月13日下午，一场旨在提升同学们沟通意识与能力的重要活动——“心灵绿码（第19期）：非暴力沟通”在上河书院213自如·完满超级空间温馨启幕。本次活动特邀学生处心理健康中心-刘美君老师共同开启了一场关于沟通艺术的探索之旅。

解锁人际沟通的“密钥” 开启心灵对话

沟通，犹如一壶好茶，唯有细细品味，方能领悟其馥郁芬芳；又似陈年佳酿，历经时光的沉淀，愈发醇厚而清新。活动在刘美君老师的引领下拉开序幕，她以温暖的姿态引导我们逐一进行自我介绍，巧妙地消融了同学们之间的初识隔阂，营造了一个温馨和谐的氛围。

接着，刘老师深入浅出地阐述了非暴力沟通的核心精髓，并通过一系列贴近生活的实例，为我们生动展现了暴力沟通与非暴力沟通之间的鲜明对比，让我们深刻体会到两者截然不同的影响与效果。为了进一步加深理解，她还精心挑选并播放了一系列趣味横溢的短视频，这些视频以直观且富有感染力的方式，让我们对非暴力沟通的理念有了更为透彻的领悟和体会。

奏响人际沟通的“交响乐” 从“独白”到“对话”

沟通如细雨，润物无声，却能滋养出最繁茂的森林。日光洒落在室内，营造出一种温暖而静谧的氛围。同学们围坐在一起，进行着一场关于非暴力沟通的深度对话。同学们的面容显得格外专注，他们的眼神中闪烁着对知识的渴望和对更好沟通方式的追求。随着讨论的深入，同学们越来越感受到非暴力沟通的力量。

编织人际沟通的“彩虹桥” 连接多元世界

活动尾声，老师让我们进行自己对非暴力沟通的理解分享，同学们各抒己见，对彼此的分享或认同，或惊讶，或不解。他们开始意识到，真正的沟通不仅仅是传递信息，更是心灵的触碰和情感的交流。在这个过程中，每个人都需要被尊重、被理解、被看见。

沟通之力，能破冰山之冷，融人心之暖。本次活动旨在倡导重视内心感受，教会我们诚实、清晰地说出自己的想法；更强调尊重他人感受，兼顾彼此需求，让沟通不再是无效的“自说自话”。在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声，即为健康、积极的沟通模式。

（撰稿：牛思洁 张晓旋 供稿：上河书院 拍摄：翟向飞）