为让同学们在音乐中释放压力，感受团结协作的重要性。3月29日16:00，上河书院于201 星空·翻转空间开展“心灵绿码（第13期)：“鼓”动心灵——鼓圈团体心理辅导”活动。活动邀请学生处-心理健康教育中心刘美君老师，以“鼓圈”的形式，为同学们带来了一场独特的音乐体验。

和而不同 文化内涵

活动伊始，刘美君老师先向同学们介绍了鼓圈文化的内涵，她讲道：“鼓圈不仅仅是一种音乐活动，更是一次互动的体验。大家可以用鼓声与他人对话，用节奏打破彼此间的陌生和隔阂。演奏中，鼓手通常掌握着主节奏，随着鼓声响起，其他乐器逐渐加入其中。大家共同敲击时，每个人独特的节奏交织成和谐的乐章，既保持个性，又共筑和谐。”这种互动性质使得鼓圈成为了一种特殊的集会形式，参与者们不仅仅是在演奏乐器，更是在彼此交流、分享情感。这正是“和而不同”的完美体现。接着，刘老师耐心地讲解了各类乐器的使用方法，并亲自示范如何击打、调整节奏和力度等。同学们认真聆听，积极尝试，很快便掌握了基本技巧。

释放压力 奏响乐章

随后，刘美君老师站在圆圈中心，打出稳定的节拍。同学们跟随节拍开始击打手中的乐器。刘老师通过手势指挥，控制着节奏的快慢、击打乐器的力度、进拍顺序以及连续重音的击打等。起初，大家的节奏并不统一，但随着练习的进行，同学们逐渐找到了默契，跟随鼓声进行有节奏地击打乐器，全身心地投入到音乐的律动中。在刘美君老师充满感染力的引导下，同学们体会到用乐器“交谈”、“互动”的乐趣，于“和而不同”的鼓圈文化中释放压力。随着活动的深入，现场气氛越来越热烈。音乐声此起彼伏，交织成一篇篇美妙的乐章。

在演奏过程中，同学们感受音乐带来的愉悦和放松。同时，他们通过互相倾听、相互配合，不断调整自己的节奏和力度，以便更好地融入整个音乐氛围，共同创造出美妙的音乐。这种合作的过程，不仅锻炼了同学们的团结协作能力，也增进彼此间的友谊和信任。

鼓圈活动以其独特的魅力和意义，为大家带来心灵的慰藉和愉悦。此次活动，不仅让同学们体验到音乐的魅力，学会了通过用音乐来调节情绪，还深刻体会到了“和而不同”的美妙，也为之后的学习生活注入了更多的活力与动力。

（撰稿：郁海霞 李雨晴 供稿：上河书院 摄影：冯嘉和）