11月1日—11月2日，两场以水上运动为主题的朋辈课堂相继开讲。本次活动以游泳为核心，特别邀请到来自淬炼商学院、三达书院，校游泳队的朋辈学长田恩博担任主讲，通过“理论+实践”的模式，为同学们带来一场知识与体验交融的探索之旅。课堂聚焦游泳运动的核心要点，不仅通过系统理论教学夯实水上安全知识，更将实践课堂延伸至乌马河游泳馆，在真实场景中激发学生的参与热情，生动传递科学运动理念、安全防护技能与勇者精神，为初冬校园注入蓬勃的户外活力。

理论赋能：解析游泳奥义，夯实技能根基

11月1日18:30，小达朋辈课堂以“激流勇进，浪里白条”为主题，率先拉开理论篇章的帷幕。本次活动直指“会游≠会水”的常见认知误区，旨在帮助同学们从源头建立对游泳运动的科学认知。课堂上，学长不仅系统梳理了游泳的核心原理与安全准则，更深入讲解了水中自救、施救的关键技巧，为后续的实践课程夯实了重要的理论基础。

主讲学长田恩博首先详细解析了游泳的分类，从竞技游泳到大众游泳，让同学们全面了解这项运动的多样性。随后，他重点剖析了自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳四种标准泳姿的特点及核心动作原理，不仅生动描述每个动作细节，还亲自示范关键部位发力方式，比如自由泳中手臂划水的“S”形轨迹，让抽象的理论变得直观易懂，为后续实践打下坚实基础。

安全是游泳运动的核心前提。学长结合实际案例，严肃且细致地分享了水中抽筋、溺水预防等安全要点及应急处理方法。他强调下水前充分热身的必要性，详细介绍了不同部位抽筋时的应对策略，特别提醒同学们切勿在无安全保障的水域游泳，将安全意识深深植入每位同学心中。

互动赋能：分享核心技巧，解答实操困惑

针对渴望提升技能的同学，学长深入分享了呼吸节奏和体能分配技巧。对于初学者，他给出“先在浅水区练习憋气和漂浮，熟悉水性后再逐步学习动作”的入门建议，还毫无保留地分享了自己总结的“蛙泳一次蹬腿一次呼吸”等节奏秘诀。互动环节中，学长围绕讲解内容抛出相关问题，鼓励同学们积极作答，在即时互动中巩固知识，点燃了全场参与热情。

实践赋能：陆上预演风浪，凝聚社群力量

紧随理论课堂之后，11月2日18:30，以“征服水域，做自己的勇者”为主题的实践课在乌马河游泳馆开展。传递挑战自我、拥抱自然的勇者精神，让同学们在安全环境中完成勇气的试炼。

在学长的指导下，参与者们拿起桨板，或站或跪进行平衡感练习，努力寻找身体核心力量，现场笑声与鼓励声此起彼伏。随后的“无桨划艇”团队协作游戏，让同学们在模拟场景中深刻体会到默契配合的重要性。这些互动不仅消解了理论的枯燥，更让大家在安全的水域中，完成了对水上挑战的初次预演，逐步克服内心恐惧。

三达书院“朋辈课堂”水上运动系列的特色正在于以“理论+实践”为依托，摒弃空泛说教与形式化流程，用可感可学的实操样本为同学们搭建成长阶梯。本次已完成游泳理论科普与水上实践启蒙，后续还将解锁更多同学们感兴趣的项目，让朋辈领航持续升温。书院愿以这份沉浸式陪伴，让安全意识扎根心底、勇气力量蓬勃生长，助力同学们自信奔赴广阔水域，划出独属于青春的昂扬浪痕。

撰稿：王玉环 张天宇 摄影：焦宇婷 翟晨宇 供稿：三达书院