疫情期间长期居家学习与生活，心理难免产生负压或拘束心理问题。4月21日19:00，青藤书院携手大数据学院、信息工程学院辅导员任青老师举办“心理健康进书院”第1期，通过为同学们讲解分析新冠疫情下如何用实际行动缓解心理压力，引导青年学生以科学、合理的方法释放压力，舒缓心理紧张情绪的相关问题。

“什么是新冠病毒肺炎以及时下的疫情状况”任青老师以此问题作为切入点，向大家进行疫情情况的简单概述，她表示：“2月23日是确诊病例增长的拐点，现如今疫情状况有所好转；多省、市、自治区一出现单日确诊病例零增长。”此外，任青老师还对新冠肺炎的定义、传播途径、临床表现进行阐述，让学生们充分了解新冠病毒的同时，不断增强自我防范意识。

自新冠肺炎的疫情爆发以来，疫情的严重性使得每一位学子不得不在线上进行学习与娱乐，很多时候大家会感到拘束与压迫感，甚至沮丧、烦躁与不安的心理不健康的状况也频频出现。针对此类现象，任青老师从情绪和身体这两个方面切入，深层剖析了当下同学们可能会出现的心理不适症状。任老师讲到：“我们面对疫情总会担心疫情会降临到自己和他人的身上，会对他人和自己的卫生健康情况持有怀疑态度，同时对生活也充满无力感，甚至还会出现一些暴躁的情绪；但这些都是正常现象，不要担心自己出现了心理疾病。”

如何在负面的情绪下进行自治呢？任青老师从学生本身出发，对抑郁、焦虑、恐惧、孤独这四种常见的负面情绪进行讲解，从正确认识情绪、调节情绪的措施到同学们应如何应对除不良情绪外的无聊情绪都做了简单的说明，同时也分享了自己的亲身经历，让学生掌握改善情绪和充实自己的方法。任青老师表示：“在负面情绪出现时，我们可以向亲近的人倾诉或是写下来，在情绪波动异常剧烈的时候，我们可以将自己的注意力转移到自己的呼吸上来，顺着呼吸，平复自己的心情”。在情绪疏导的过程中，每一位同学也应对自己的时间进行合理的分配，制定短期和长期的目标，让时间得以充分利用的同时也提升自己的做事效率，让平日生活多一点趣味感，减缓烦躁情绪的出现。

走过漫长的黑夜便是黎明。冬天来了，春天还会远吗？无论何时何地，每一位同学都应保持积极向上的心态，选择心中那缕温和而坚定的信念与力量，努力去寻找一些有意义的事情。青藤书院从不同角度倾听每一位书院学子的心声，从实际生活出发，从心理情绪健康做起，也同时鼓励广大学生要不断充实自己的大学时光，激发他们努力向前的信心，助力学生健康成长。