教育家叶圣陶先生曾说过“积千累万，不如养成一个好习惯”，可见良好习惯对一个人来说何等重要。5月13日16:00，青藤书院携手大数据学院、信息工程学院任青老师，共同举办心理健康进书院第2期之“21天可以做什么”，任老师在为学子们疏解心理问题的同时，引导同学们学会在21天中培养良好习惯，成为自律、自信的新青年。

自律，是一种不可或缺的人格力量，一切几率都会变得形同虚设。如何自律，怎样自律，成为本次讲解的重点，任老师以一张清华大学学生的作息时间表，引出今天话题。通过这张时间规划表，帮助学子们了解成功没有捷径，靠得就是自律和自觉，21天成就的不仅是好习惯，更是可以受益终身的秘诀。任青老师通过讲解“21天效应”，让同学们对心理学有初步的认识。同时为了让大家更直观的理解，任青老师还例举了许多生活中的通俗案例，比如在接受整形手术后，患者平均需21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”...从这些例子可以得出，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，伴随新的心理意象的形成。

人们在习惯养成的过程中往往要经过三个阶段:充满信心的开始期、精疲力竭的坚持期以及难熬的过渡期最终形成良好的习惯。每个人在生活中都会有制定计划的时候，但往往并不能坚持下来，所以最后计划里的事没有完成，而习惯也没有形成。

任老师给同学们列出一张导图，告诫大家应该在21天中做些什么，才能培养好习惯。克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前可行性的分析显得尤为重要，这样会让自己在理性和科学的基础上思考问题，否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。

为了让大家养成良好的习惯，以及完成自己以前一直想做却没有坚持下来的事，任青老师给同学们提供了计划模板，包括每日计划、本周计划和旅行计划等，几乎涵盖了大家日常需要的方方面面，并引导青年学子制定专属于自己的时间计划表，积极发挥学生的主动性与参与性，帮助每个同学根据自己实际情况与需要，制定计划并且坚持下来，进而养成良好的习惯。

我认为写计划表是为了合理规划好日常的生活，不会落下每一件应该做的事情，让做的每一件事情都有意义，在管理中做更好的自己。并且我认为做时间管理的计划表是生活应该有的仪式感，在安排每一件事情的时候表达出自己的情感，让自己的生活即使是做计划表也会觉得生动乐趣。

    ——淬炼商学院 会计1903 李芊瑶

孔子云：逝者如斯夫，不舍昼夜。时间一直在我们生活中的点点滴滴，比较喜欢科幻的一些的小说，读了三体之后，关于科幻、时间之间的思考。时间一直在倒计时着，我不想要我的一生，现在的青春，碌碌无为。所以我决定了计划一份我的时间计划。我们一同抓住时光，奋斗吧！青春。

       ——经济与管理学院 资产1902 贺晓娟

  培养好习惯，就要统筹安排，逐一击破。人的习惯实现是一个庞大的体系，它是学子们学习和生活的方方面面。同学们积极制定自己的时间计划表并分享制定思路的过程，也是习惯养成的重要阶段。相信通过这次活动后，同学们对心理现象及习惯养成都有一定的了解，能够对培养习惯做好统筹安排，分清主次，明确先后，然后有条不紊的将计划进行下去，希望同学们都能坚持下来实现自己的目标，不断提升自身营销力，变成更好的自己。