行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。对于很多人来说，拖延是一项最普遍、最顽固、也是最难克服的挑战之一，是一项很大的难题，但是它也不是不可克服的。因此，为了帮助大家克服拖延症，改正不良习惯，塑造自律生活，无边书院于9月23日14时在五层视听室举办了“心晴小筑第12期”活动，本次活动特邀学生处心理健康教育中心的贾缨琪老师，老师通过准备的一系列游戏，在激发大家活动积极性的同时帮助大家克服拖延，摆脱困境，铸就健康人生。

促进交流，增进了解

当今社会，很多人都喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不做，这是最大的恶习。本次活动，贾老师首先让大家分为三组，通过一个考验大家灵敏度与反应度的“萝卜蹲”小游戏，帮助大家活跃气氛，接着让各个小组彼此之间互相交流，增进了解，大致了解每个人的生活状况及其兴趣爱好，以此为例引出今天的活动主题“拖延有方法”。然后老师针对什么是拖延，以及克服拖延的方法进行了详细的阐述，以促进了同学们自律意识的提高。

自我反思，加强认知

拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。本次活动的举办，让大家对自身行为进行了充分的反思，发现每个人都或多或少的存在一些拖延的行为。同时活动中老师对拖延症危害的详细分析，也让大家也对此有了充分的认识，并深刻意识到自律的重要性。此外，老师所论述的一系列方法也鞭策着现场的每一个人。

贾老师的讲解让我明白，拖延不利于我们健康良好的生活，同时也不利于自身的良好发展，因此，在转瞬即逝的生活中要把握时机，眼明手快地去“捕捉”，不能坐在那里等待或因循拖延。

—参加者：吴张璋

改正习惯，共创发展

人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。通过贾老师生动的讲解，激发了大家的积极性，同时也激发了大家对生活的热爱，激励着在场的每一个人不断丰富自己，锻炼自己，改正不良习惯，克服拖延生活。作为一名当代大学生，应当时刻警醒自己，制定严格的目标要求自己，增强自身的责任感，只要大家保持炙热，坚持下去，即使前路未必光明坦荡，但也一定充满无限可能。