“心之所需，不过一份安宁。”10月30日15:00，白燕书院于114&More·未来探索室开展音愈思享会第9期：声波静心疗愈会。本次活动特邀艺术教育中心阎思米老师主讲，依托颂钵低频共振原理，以沉浸式声波疗愈的方式，带领在场学生抚平心绪、沉淀自我、收获松弛平和的心理状态。

初识音愈器具，走进声波疗愈

活动伊始，阎思米老师简单介绍声波疗愈的原理与作用。她讲道：“颂钵独特的低频共振可以穿透身体、舒缓神经，帮助大家放下杂念、放松紧绷的情绪，真正实现由外至内的身心放松。”通俗易懂的讲解，让同学们快速了解活动核心内容，大家纷纷调整坐姿、放松身体、闭目静心，准备投入接下来的疗愈体验。

以声为引，沉静内心

正式体验环节，环境安静舒缓，阎思米老师手持敲槌，轻敲颂钵，清澈绵长的钵音缓缓漫开，低频振动萦绕整个活动室。同学们闭目凝神，静静跟随悠长的音律调整呼吸、放空思绪。随着持续的声波共振，申璐颖同学缓缓舒展紧锁的眉头，放松僵硬的肩颈，全身心沉浸在宁静的氛围中。石浩瑶同学在体验过程中慢慢放缓呼吸，活动间隙轻声分享：“平时心里总是乱糟糟的，很难静下心，听完钵音的震动，感觉心里的焦虑被慢慢抚平了，身体也变得很放松。”阎老师根据现场状态，持续控制音律节奏，用沉稳悠远的声波，引导同学们逐步卸下学业压力与日常烦恼。在持续的共振疗愈中，大家暂时抛开焦虑与疲惫，清空杂乱思绪，在纯粹的听觉体验中深度放松身心。

音落意未尽，亲手探音愈

临近尾声，悠长的钵音缓缓消散，同学们慢慢睁开双眼、舒展肢体，紧绷的身心渐渐放松下来。体验结束后，李佳雨同学对颂钵等疗愈器具产生了浓厚兴趣，轻轻触碰、尝试敲击，感受器具震动带来的独特质感，近距离感受声波疗愈的魅力。在亲身尝试的过程中，同学们也进一步理解静心调息、放空思绪的放松方式，学着用这样的方法平复浮躁情绪，改善难以专注的状态。

本次白燕书院声波静心疗愈活动，以声音为媒介、以治愈为核心，为学生提供了高质量的身心放松渠道，引导大家学会关照自我、调节心态，助力学生以平和松弛、积极专注的精神状态面对后续学习与生活。

感悟:

这次声波疗愈的体验真的特别舒服。平时功课多，事情一件接着一件，心里总是乱糟糟的，很难静下来。这次不用听枯燥的讲解，安安静静听颂钵的声音就好。绵长的钵音一出来，整个人慢慢跟着放松，心里的烦躁一点点消散。我也体会到，在忙碌的学习里，是可以专门留出时间，静下心来安抚自己的情绪。

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这是我第一次近距离接触颂钵，亲手敲的时候，我才真切感受到它的震动和声音，原来颂钵的声响是这样产生的。亲手尝试的过程很有意思，也让我对声波疗愈多了很多理解，以后我也会学着调整自己，找到适合自己的放松方式。

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（撰稿:贺婷 供稿:白燕书院 摄影:胡烨）