6月2日19:00-20:00，以“踏野寻踪·徒步启行”为主题的第23期朋辈课堂在三达书院意空间如期开讲。本次课堂聚焦大众徒步入门难题，针对性解决学生“想徒步却不知如何起步、缺乏专业知识、存在安全误区”等问题，邀请拥有丰富山野实操经验的智能工程学院、无边书院刘骏颢学长担任主讲人，为同学们带来干货满满的户外徒步科普课堂。活动旨在引导同学们走出宿舍、告别屏幕，拥抱自然山野，掌握科学、安全的徒步方法，树立敬畏自然、量力而行的户外运动理念。

经验分享：从入门到深耕，解锁户外成长之路

课堂伊始，刘骏颢学长结合自身亲身经历展开分享，拉近了与同学们的距离。他坦言，自己曾经也认为户外徒步、登山是专业爱好者的专属活动，普通初学者难以尝试。凭借两年的坚持与探索，他从零基础入门，先后走完管涔山雪线路线、石亩水库大环线路，完成五台山顺逆朝徒步、西太行三日长线穿越等多项户外行程，从懵懂新手成长为资深户外爱好者。他以自身从“我也可以吗”到“我真的可以”的蜕变经历，打破同学们对徒步运动的刻板印象，鼓励大家勇敢迈出户外出行的第一步。

历史科普：追溯登山起源，读懂户外运动精神

课堂上，刘骏颢系统梳理现代登山与徒步运动的发展脉络，从阿尔卑斯黄金时代讲起，介绍1786年现代登山起源、马特洪峰事故带来的安全反思，以及白银时代、铁器时代的技术演进；再过渡到喜马拉雅黄金时代，讲述八千米级雪山首登历史与希拉里、丹增诺尔盖的攀登故事，以及我国1960年珠峰登顶、1975年潘多北坡登顶等重要里程碑。他指出，徒步是登山的“必经之路”，从村落到山脚的行进催生了大众化徒步运动，让这项从贵族起步的运动走向普通人，让大家在历史中理解户外的勇气与敬畏。

干货分享：筑牢安全根基，规避徒步常见误区

“心怀敬畏，方能远行”，这是刘骏颢学长本次课堂的核心主旨。他将户外安全准则、装备选用、行进技巧融为一体进行系统教学。强调户外出行必须心怀敬畏、量力而行，做到不单独行动、行程提前报备、坚持无痕山林，并远离危险路段、杜绝冒险拍照，摒弃侥幸与逞强心理。同时，他带来个人常用装备现场展示教学，重点讲解高帮V底徒步鞋、外锁登山杖、专业背包等刚需装备的选购与使用，演示头灯、护膝、冰爪等配件操作，提醒新手按需精简装备、不必盲目追求一步到位。在此基础上，他现场示范上坡呼吸节奏、下坡侧身与“之”字行进等正确姿势，讲解轨迹软件使用、天气查询与时间管理要点，并结合真实案例传授应急避险方法，让同学们一站式掌握安全、装备、行进三大核心内容。

本次朋辈课堂以朋辈互助为纽带，用真实经验、实操干货、现场演示替代空泛理论，精准贴合大学生徒步入门需求。同学们不仅掌握了装备选择、山地行进、野外避险等实用技能，更树立了敬畏自然、理性出行的户外观念，感受到徒步磨砺意志、治愈身心的独特魅力。未来，三达书院将持续打造朋辈课堂特色平台，推出更多实用、多元的主题活动，助力同学们走出宿舍、拥抱自然，在实践中拓宽视野、锤炼本领。

活动感悟：

参加这次活动，我收获满满、受益匪浅。学长以自身徒步经历展开分享，打破了我对户外徒步的固有认知。课堂内容全部是新手刚需干货，从装备避坑、路线选择到体能训练、应急避险，每一个知识点都极具实用性。同时我也纠正了以往户外出行心存侥幸、盲目逞强的错误观念，懂得了心怀敬畏、量力而行才是户外运动的真谛。这堂接地气的实用课程，让我彻底摆脱了徒步入门难的困境，也让我有底气、更科学地开启户外之旅。

——艺术传媒学院 太行书院 夏佳启

这次活动让我收获颇丰。之前我一直想尝试徒步，却始终苦于没有入门方法、担心户外安全问题，迟迟不敢行动。学长结合自己两年的徒步经验，细致讲解新手徒步的各类技巧和避坑要点，还分享了徒步带来的成长与治愈。不仅学到了装备挑选、山地行进、野外自救等实用技能，更明白了户外运动不仅是出行游玩，更是自我磨砺、自我突破的过程。今后我会带着所学知识，科学出行、安全出行，勇敢奔赴山野，解锁不一样的课余生活。

——智能工程学院 箕城书院 韩开宇

（撰稿：张天宇 供稿：三达书院 摄影：田茂智）