为激发书院学子对冰雪运动的兴趣，深化对体育精神的理解，帮助大家走出“久坐少动”的健康困境。3月13日，第56期书院青年“X”训练营在见山剧场顺利举办。本次活动以“冰雪运动普及”与“体育精神践行”为主线，邀请信息工程学院辅导员崔嘉源老师担任主讲嘉宾，采用“互动采访+主题分享+实践指导”的创新形式，为同学们带来一场既有趣又有料的成长课堂，助力大家在运动中收获健康与力量。

从“久坐”到“起身”，运动从今天开始

互动采访环节，崔嘉源老师以米兰冬奥会为切入点，与同学们畅聊冰雪运动的魅力与体育精神的内涵。面对“普通学生如何汲取体育精神”的提问，他温暖回应：体育不止存在于赛场之上，它也可以是一次晨跑、一场球赛、一套居家锻炼。正是这些日常的点滴，才真正塑造了我们的身体与意志。针对“想运动却没时间”的普遍困惑，他直言：“不是没时间，是还没开始。”鼓励大家从内心唤醒对运动的热爱，把体育融入生活，让坚持成为习惯，在点滴行动中感受运动的价值，收获成长的力量。

让冰雪走进日常，让运动触手可及

崔老师以国家冰雪运动发展战略为引，围绕“三亿人上冰雪”等发展布局，为书院er们深入解读冰雪运动的时代背景与现实意义，让大家明晰冰雪运动从竞技赛场走向大众生活的发展脉络，真切感受国家推动冰雪运动普及的坚定步伐。为让冰雪运动的魅力更触手可及，他通过趣味视频，带领书院er们直观认识短道速滑、花样滑冰、冰球、高山滑雪等项目，让大家在视觉冲击中感受冰雪运动的魅力与激情。

同时，崔老师系统梳理了学校体育、群众体育与竞技体育的区别与联系，从专业竞技的精益求精到校园运动的全民参与，从赛事比拼的奋勇争先到日常锻炼的身心滋养，让书院学子对冰雪运动与体育文化形成系统、全面的认知。此外，崔老师将AI赋能作为冰雪运动发展的重要切入点，指出人工智能作为新质生产力的核心要素，已深度融入米兰冬奥会赛场内外，成为推动体育事业高质量发展的全新动能。从数据分析到个性化训练，科技正为体育注入新动能，也让全民健身变得更加智能和高效。

榜样引领，体育精神照亮成长之路

体育的魅力，不止于竞技本身，更在于精神的传承。崔老师以校友宁忠岩在米兰冬奥会速度滑冰男子1500米比赛中夺冠为例，讲述了他在奥运赛场上刷新纪录、打破欧美选手百年垄断的壮举。这不仅是中国冰雪运动的骄傲，更是一种 精神的激励，让在场的每一位同学都感受到拼搏的力量与民族的自豪。

面对当前高校学生普遍存在的久坐问题，崔老师还结合校园实际，提出了一套简单易行的运动方案。无论是跑步、跳绳、健身操，还是源自北宋、适合调理身体的八段锦，他都给出了科学实用的运动建议。活动尾声，他号召大家充分利用校园资源，选择适合自己的运动方式，科学锻炼、保障安全，用强健的体魄和坚定的意志，迎接未来的每一次挑战。

本次训练营通过从赛场到校园、从精神到实践的全方位引导，帮助书院学子重新认识体育、走近冰雪、拥抱健康。未来，书院学子也将在日常中践行今日所学，走出久坐误区，用运动点燃青春，在坚持中遇见更好的自己。

（撰稿：梁亚清 李子航 逯梦鑫 供稿：书院部 摄影：渠晶 马义绚）