“草木蔓发，春山可望”，成长之路亦需星光引路、暖意相伴。9月24日-25日，白燕书院特邀名誉院长开展“积极沟通”院长第一讲、心理疏导、座谈、文化体验等活动，为学子搭建成长阶梯，为同学们注入学术、心理、文化多维度成长力量，让书院育人的温度与深度深度彰显。

院长开讲“沟通密码”：共探精准表达与情绪调节

9月24日14：00，万画影城1号巨幕影厅座无虚席，800余名新生积极参与“积极沟通”院长第一讲活动，院长围绕“精准表达、有效倾听、情绪调节”三大维度展开，结合团队协作、分歧处理等校园场景举例，精准表达需明确任务边界，有效倾听要靠共情与肢体回应，情绪调节需用建设性言语替代对抗。其风趣的语言与鲜活案例引发学子强烈共鸣，现场掌声不断。问答环节，健康2401班段雅妮提问如何克服内向者与陌生人交流的紧张，喻院长建议从“小话题”积累自信，强调真诚的重要性；数据2402班王珂困惑小组作业中同学“都行”的态度，喻院长支招将“模糊问题”拆成“具体选项”以推动沟通。活动结束同学们纷纷与院长合影留念。

心灵疏导：卸下情绪负担，以从容姿态直面生活挑战

在快节奏的校园生活中，学业压力、生活琐事、未来焦虑如绳索般“捆绑”着学生的心灵，使同学们渐渐忘记了停下脚步去感受生活。9月24日15:45，上河书院106览舟·大咖书屋举办【院长谈心】活动，主题为“给心灵‘松绑’”，旨在帮助学生在快节奏的校园生活中缓解压力、调整心态。活动伊始，武汉大学赵一骏博士通过“大风吹”“桃花朵朵开”等互动游戏迅速拉近同学们的距离，现场气氛热烈。随后，赵博士以“压力知多少”为切入点，结合学生日常实际，分析压力来源及其影响，并重点讲解“深呼吸”“腹式呼吸”“身体扫描”“ABC法”等实用减压技巧，带领大家现场练习，帮助每个人找到适合的情绪调节方式。最后，赵博士以“人生如逆旅，我亦是行人”寄语在场学生，鼓励大家卸下情绪负担，以更从容坚定的心态面对校园生活的挑战。

学习专注：拆解专注逻辑，破解专注活动“提质”困局

为进一步提升书院专注活动质量，更好适配不同阶段学生成长需求，9月25日8:30，特邀书院名誉院长与书院教师共同梳理优化思路、明确实践方向。

院长结合高校专注培养经验与书院实践，提出核心优化方向：按学生成长阶段设计差异化活动，匹配新生、学业关键期、备考冲刺期等不同需求；同时建议建立机制跟踪活动效果，为调整提供参考。教师们围绕“提升学生参与主动性”“利用书院空间营造专注氛围”等实际问题提问，院长结合学生需求特点与空间利用逻辑给出建议，如通过调研学生真实痛点确定活动主题，在活动空间设计上减少干扰、明确任务导向。此次研讨深入梳理了书院专注活动的优化思路，明确了贴合学生需求、提升活动实效的核心方向，为后续活动调整与提质奠定基础，助力更好发挥专注活动在学生成长中的支撑作用。

心灵交流：搭建心灵桥梁，让成长困惑被看见、被理解

当青春的朝气遇上现实的困惑，白燕书院于9月25日9：00在103当燃·党建活动室举办“青年心语·院长聆听座谈会”，为学子搭建与院长、赵博士直面交流的桥梁。活动现场氛围温暖，学生们踊跃提出成长中的现实问题：有同学纠结于专业与兴趣的冲突，有学生面临考研、考公或实习的选择焦虑，也有新生咨询如何适应大学学习模式，以及专升本学生探讨两年时间如何规划等。院长和博士结合自身经历耐心答疑，建议同学们“从他律走向自律”，通过明确目标、优先级排序来管理时间；在专业学习上寻找与兴趣的结合点，发挥自身优势；面对恋爱与学习的关系，强调平衡与相互促进；并就四级备考等具体问题分享实用技巧。座谈会不仅疏解了学生的情绪，更通过真诚对话赋予成长的力量，帮助大家在共鸣中明晰方向，以更从容的姿态面对未来的挑战。

文化体验：传承文化暖意，让书院成为“第二个家”

中秋佳节，团圆是永恒的主题，而书院的“家文化”则是连接学子们情感的纽带。9月25日10:00，上河书院203右岸厨房开展“中秋家宴：手作月饼体验日”活动，借传统节日传递书院的温暖氛围。

活动伊始，厨房飘着面粉和黄油的香气，操作台上整齐摆着揉面垫、月饼模具和莲蓉、五仁等馅料。院长和学生们一齐围在桌旁动手制作。包馅时，有同学不小心把馅挤破了面皮，旁边同学递过新面皮：“我刚才也这样，慢慢捏边就行”。压模环节，有人选了印着可爱小熊的模具，压出月饼后向周围展示，其他人也笑着尝试。制作完成后，不少学生把月饼装进小盒子，说“带回去给室友分，让她们也尝尝书院的味道”。

五场富有温度的名誉院长活动，为书院学子搭建起与院长深入交流的桥梁。在这里，情绪疏解与专注研讨相映，困惑倾听与月饼手作相融，院长的悉心指引与切实陪伴，成为学子成长路上珍贵的智慧滋养。这场浸润心灵的互动盛宴，不仅解答了学子当下的困惑，更引领大家在自我探索中收获力量，让书院的温暖与成长的智慧，成为照亮未来旅程的光！

感悟：

参加“聚焦时刻”活动后，我对学生的专注问题有了更具体的认知。平时总听学生说自习容易分心、赶任务时静不下心，之前没找到有效解决办法。这次院长分享的专注方法很实用，像分阶段设定小目标、清理学习环境减少干扰，学生能直接用。这让我意识到，作为发展导师，光提醒学生“要专注”没用，关键是给他们能落地的方法。我计划先找几个有需求的学生，试着用这些方法做小范围练习，帮他们慢慢找到专注的节奏，真正解决学习中的分心问题。

——白燕书院发展导师 王宣皓

在“给心灵松绑”的活动中，我把积压了很久的学业压力说了出来，没想到大家都有类似的感受。和院长聊完后，我学会了用更平和的心态看待压力，也掌握了一些调节情绪的小方法。现在我感觉心里轻松多了，面对学习和生活也更有底气了，很感谢书院能举办这样的活动，让我们能在忙碌的学习中找到心灵的休憩之所。

——会计2305 黄伊萱

这场“积极沟通”主题分享，彻底打破了我对沟通的固有认知，原来它并非与生俱来的本能，而是有方法、可学习的技能。院长对沟通逻辑的拆解，让我明白精准表达、有效倾听与情绪调节的重要性，也懂得了好的沟通能减少误解、拉近心距。未来我会主动践行所学，让沟通成为助力校园生活的有力支撑。

——数字2402 王维雪

参加“青年心语”座谈会前，我心里攒了很多关于未来发展的困惑，总觉得没人能真正理解。但在和院长、同学们交流后，我发现自己的迷茫是很多人都会经历的阶段，院长的分析也让我对自己的规划有了更清晰的思考。这种被理解、被引导的感觉特别好，让我觉得在大学里不是一个人在摸索，书院就是我们可以依靠的后盾。

——食安2401 陆思懿

参与手作月饼活动前，我以为这只是一次简单的手工体验，没想到过程中充满了“家”的温度。和同学们、院长一起揉面时的欢声笑语，看到自己制作的月饼成型时的成就感，都让我找到了一份属于书院的归属感。当我把亲手做的月饼分享给室友时，那种把书院的温暖传递出去的感觉特别好！

——数据2402 王珂

撰稿：郝文博

供稿：白燕书院

拍摄：黄伊萱 薛梦娇 王佳怡 李昱莹