比恋综更懂你心跳的“恋爱导师”——武汉大学前沿交叉学科研究院心理学系系主任、教授、博士生导师喻丰教授现身晋中信息学院，他自称“阳光花洒”，据说他“阳光家族”门下弟子数以万计，讲座场场一座难求，被武大学生戏称为扒着窗户也要看的讲座，今天的围炉没有“毒鸡汤”，只有硬核心理学+爆笑热梗，Z世代的“爱情兵法”已加载完毕。

4月3日上午8:30 在上河书院206竹林·围炉夜话，由书院部主办，白燕书院携手名师课堂办公室倾力呈现【书院围炉夜话】第61期:Z世代恋爱困境破局思维主题活动，武汉大学喻丰教授与学校80余名师生一起双向奔赴一场“电子布洛芬”式治愈之旅，由心理健康教育中心主任景彩峰老师主持，听听他们怎么用科学拆解心动的信号，用数据分析“上头”原理。

爱的信号识别是一场理性缺席的“玄学”

“什么是爱的信号？”“什么是认识爱？”“怎么接受爱？”“失恋了该怎么调节？”这一系列恋爱问题的抛出，似乎是Z世代青年们恋爱中的普遍困境。许多年轻人会陷入恋爱矛盾中，既渴望亲密关系，又对表白、拒绝和失恋充满恐惧。

喻教授认为外界总是在“劝”我们按某种节奏进行，这源于普遍社会期待和个体成长的冲突。但实际上恋爱是一件聚焦个体化的事，是一个能让自己感受快乐的过程，应该以个人主观意识来判断。

数着日子过，才是松弛感的终极要义

“为什么被放弃的人是我？”“再也找不到更好的人了？”这些被喻教授称为“非理性认知”。他强调爱情不是考试，没有做对题就得分的原理，分手后盲目责怪自己，本身可能是另一种自我否定的体现。在恋爱中一定要避免过度归因，要用本身关系的不适配代替“我不够好”的观念才能更快调适情绪。

当然松弛感不仅是恋爱中的必修课，为了让学生们更形象地理解松弛感，喻教授肯定了我校鼓励学生“友好地为所欲为”的做法，其本质上就是生活和学习中松弛感的体现。现实中很多人一生被恐惧束缚，怕失败，怕被嘲笑，害怕未知的变故。喻教授用黑色幽默分享了自己的“人生故事”，当我们将人生的维度拉长到生命的终点，多数烦恼就显得微不足道，或许真正的松弛就是允许自己“荒诞”，关注每天的“不一样”，并坦然地说一句“要快乐呦！”已然足够。

热爱生活比“假装积极”更重要

当经管2201班田欣卓同学问道，喻教授是如何时常保持阳光、乐观的心态时，喻教授坦言：“我从来不是一个阳光的人，也并非传统意义上的正能量导师。”他认为现代人常常陷入“表演积极”的怪圈，而忽略真实的生活体验，所以真正好的状态是不紧绷的洒脱和努力的热爱。

随着师生们齐声喊出的“要快乐呦！”，光影定格此刻，想必这也是喻教授“松弛哲学”的最佳注脚。在与从事一线心理辅导、教学的老师交流中，喻教授更是强调“积极心理学”是一种状态，鼓励、引导学生专注当下、建立积极的人际关系，实现个人成长才是最重要的。

“晋中信息学院，这是一所对学生很用心的学校”

4月2日-3日，武汉大学喻丰教授、许丽颖教授随我校教师一起参观上河书院、毣谷书院、剧本杀学院、双体软件精英产业学院、艺术教育中心及白燕书院等。当谈到参观学校的感受时，喻教授用“用心”二字概括，他认为我校的育人理念、设施设备更贴合学生学习、生活需求，更关注学生感受，称赞我校为“双一流之外的首选大学”名副其实。

初见喻丰教授时，那些耀眼的学术头衔和斐然成就，让人心生敬畏。然而，在交谈过程中，他信手拈来地讲述身边人的趣事，将积极心理学理论融入其中，用最接地气的方式传达着阳光的生活态度，不定期为“阳光家族”的成员们取着亲切的昵称，在社交平台上分享生活中那些或温馨或逗趣的日常片段时，在与学生交流互动中，我校学生也与他更为亲近，称其不仅是一位循循善诱的良师，也可以是勾肩畅谈的伙伴。

学生感悟：

“听喻教授讲恋爱心理学，真是打开新世界大门！他用超多趣味实例和幽默段子，把晦涩理论讲得超接地气，让我们秒懂，简直太涨知识了。我对恋爱也有了新认知，不再只凭感觉，还可以从心理学角度分析，恋爱里原来还有这么多门道！”

——经济与管理学院 信管2201班 全蕊

“本以为‘像雾又像风’才是大学生的恋爱状态，听了喻教授的讲座才惊觉其中暗藏心理学玄机。喻教授讲人们常将恋人过度理想化，一旦滤镜破碎便容易产生矛盾。搭配生活里情侣吵的鲜活例子，让我明白恋爱不能盲目，更应该遵从内心。不愧是被学生戏称为趴在空调外机上也要看的讲座！”

——淬炼·国际商学院 审计2304班 姬雅杰

撰稿：张霄 刘思彤

摄影：石家兴 黄伊萱

供稿：白燕书院 名师课堂办公室