突如其来的疫情让我们猝不及防。时间流逝，2020年是全面建成小康社会的一年，人们本应为此欢呼、为此兴奋。当人们还沉浸在新年新气象的喜悦当中，一场无硝烟的战争在鼠年钟声敲响那一刻也正式开始。新型冠状病毒的出现，让2020年的春节不同往常。

疫情爆发，全国人民携起手来众志成城投入到一线去，这暗示着大中华永远保护每一个人。杏花书院于2020年3月20日在线上展开了 “面对疫情，你恐慌了嘛”这一活动，并且有幸邀请到了学校通识部的罗娟老师来帮助同学们在心理上克服恐惧，在心理上战胜病毒。

罗娟老师首先进行了一个小调查，问同学们关于疫情恐慌程度怎么样，在什么时候会产生焦虑以及对大家的生活有什么影响。然后她讲述了几个方法来帮助同学们缓解情绪，比如合理宣泄法，注意力转移法和改变态度的方法。让大家不要随便盲目从众，不要谣传信息也不要听信其他人的谣言，要保持积极的心态。

接下来她讲述了非理性信念的特征，教同学们来暗示自己，对于疫情不能恐慌，也不要焦虑，然后老师让同学们回答疫情怎么样影响大家的生活了，同学们回答的都是消极的影响，老师又问有什么积极的影响吗？同学们都踊跃的回答说能与家人在一起做美食，以及和他们的关系更加亲近了，有更多的时间可以陪伴亲人们，这些都是美好的时光。

事实上，不仅是国内还是国外，对于疫情的防范和处理中，例如那些在一线奋战的白衣天使，愿你们首先平安再去保护那些需要保护的人。希望那些正在实施雷山医院工程的工人们，愿你们首先注意安全再去拼尽全力建设。希望那些待在家里的学生，不要松懈，努力学习，毕业后成为国家之栋梁，这些都让大家深深感动。

最后老师给同学们提出了很多的建议：避免信息过载和盲目从众，保持积极的心态，觉察情绪，防止踢猫效应，建立良好的社会支持系统，学会独处以及锻炼身体，提高免疫力。

解忧杂货铺让大家的烦恼消失，可以让大家的心情更加畅通，也可以让快乐带给每一个人。疫情并不可怕，只要大家齐心协力，那么终将击败病毒这个敌人，愿春天如约而至。