为传递温暖力量，引导同学们正确应对负面情绪，帮助更多的同学进行心理调适，3月27日21：00，箕城书院邀请淬炼商学院的杨永华老师于线上开展心灵SPA“战”疫情心理健康服务第七期，师生齐聚线上，互聊心事，互解忧愁。

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活动伊始，杨老师非常亲切的询问同学们在疫情期间各自的心理状态和学习状态，并指出由于疫情从严重再到缓解，势必也带动了人们心情从恐惧到愤怒再到无力。正所谓疫情的换档期，也意味着心灵的换档期，心态的调整，对每一个人都至关重要。接着杨老师询问同学们是否有经历这种心灵的换档期？学生们积极的和老师互动着，阐述一些自己在疫情期间遇到的问题。

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在师生的互动过程中，杨老师为同学们提出了许多关于如何正确处理网络学习所带来的负面情绪的建议:每个人的生活状态都应该是积极的，只有克服生活学习的障碍，处理好负面情绪，并从主观上认同网络学习，才能使自己的学习生活变得更有意义。兴趣是最好的老师，让学习成为自己的兴趣。才是所谓的心理上认同学习。

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在杨老师为大家提出建议之后，还带来了既实用又简单的放松心情的方法，老师亲自示范的“深呼吸法”和“蝴蝶抱法”，每一个办法都简易且高效，引起了大家对这期课堂的好奇心。随后杨老师进入了今天释放紧张压力的课堂:“肌肉放松法。”手指向下，握紧双手，闭眼，感受紧张的压力，数十秒，体验放松的感觉……在杨老师一步一步的引导下，同学们紧张的压力顿时得到了释放。

    时间在不知不觉中流逝，活动也接近尾声，“人生在世，总有烦恼。而积极的心态能使人快乐。” 杨老师的谆谆教诲在每一个同学心中收藏，与心相遇，与心相约，愿我们每个人都能成为自己的小太阳，拥有积极的心态，一路前行。