合理释放情绪，用爱传递温暖。为消除同学们在家产生的不良情绪，调适其心态，增进同学们的身心健康，4月10日21：00，箕城书院邀请淬炼商学院的杨永华老师于线上开展心灵SPA——“战疫情”心理健康服务第八期活动，线上相遇温暖，带你走过漫漫长夜，解你心忧。

情绪管理

活动伊始，杨老师亲切地询问同学们疫情期间在家的学习情况以及心情状态，随后，杨老师为同学们播放了一个小视频，强调了情绪管理的重要性。“打败一个人的往往不是外界的压力，而是自身的情绪。站在自己的角度看都是问题，站在别人的角度看都是理解。”杨老师的一番话语使同学们明白管理自己的情绪，需要寻找合适的方法控制情绪，学会理性的思考问题。

暖心解忧

在师生互动的过程中，杨老师讲述自己在生活中遇到事情的处理方式，并对同学们提出的烦恼进行逐一耐心解答，她说道:“微笑的面对生活中的不如意，改变不了已经发生的事，但是同学们可以改变自己的心态。合理的安排好自己的时间，不钻牛角尖，有了好的时间规划，才可以让明天更有精神。”面对同学们提出的在与父母经常性发生矛盾的问题上，杨老师提醒同学们要转移注意力，可以采取听音乐的方式来放松自己，之后再去思考问题的对错，这样可以更好的与父母沟通，避免争吵。

昂首向前

师生交谈的时间很短暂，杨老师的教导感染着每一位同学。生活中总会遇到一些挫折与压力，也有很多不尽人意之事，但是正值青春年华的同学们，我们应迎着阳光，昂首向前，样样尽力，事事尽力。努力是为了欣赏更远的风景，是为了增强战胜挫折的渴望，也是为了坚定前行的信念。人间四月天，拥有乐观的心态，我们陪你“疫”路同行。