为了增强青年学子强健体魄的意识，鼓励同学们走出网络世界，在户外汇跑中体验运动的快乐。11月27日16:00，箕城书院于箕城文化广场开展了“Just run”箕城汇跑第53期，百余名热爱运动的学子充满朝气，借助“步道乐跑”APP迎着寒风，火热开跑，以运动之名，与箕城相约。

跑前热身 舒展筋骨

百余名学子排列有序，伴随着律动的音乐，在洪亮的口令声中进行跑前拉伸，防止因剧烈运动导致拉伤等问题的出现。主持人详细讲述活动规则，并温情叮嘱相关安全事项后，同学们在相互鼓励中做最后的跑前准备，他们将在校园不同的打卡点火热开跑，在冬日的闲暇午后享受一场难以忘怀的运动旅程。

大汗挥洒 心情飞扬

同学们跃跃欲试，伴随着“三二一”的倒计时声，从起点处飞快地出发，奔赴各自的打卡点。在奔跑的路途中，他们路过操场、跑过书吧、离开图书馆、跑向教学楼……与行走的学生擦肩而过，在这寒冷的冬日，与汇跑撞个满怀，他们不惧严寒，勇往直前，感受着慢跑带来的放空和快乐。

大家专注于自己的目标，奔向不同的建筑物，从一开始的轻松自如、精神抖擞，到后来的气喘吁吁、满脸通红，但没有一位同学停下奔跑的脚步，他们在凌冽的寒风中努力坚持，在规定时间内陆续归来，汗水挥洒过后，增强的不仅是体质，更锻炼了同学们不怕严寒的坚强意志，在汇跑中体会坚持的意义，将愉快的心情投入到学习生活中去。

跑后拉伸 心得体会

运动完成后，在工作人员的组织下集合，进行跑后拉伸并签到，第一位归来的张婷婷同学这样说道：“在跑步的过程中可能会很累，但只要坚持下来就感到十分欣慰，本次活动不仅完成了一次乐跑任务，也对身体素质与精神状态的改善大有益处”。田春雨同学在运动过后分享了自己的诀窍：跑到800米时由于乳酸积累过多，可能会让人产生放弃的念头，但是坚持下去就会尝到乐跑的甜，到达一公里时也许会是一个瓶颈期，一直保持匀速才是最好的方法。在身体达到极限时，再坚持一下，这也许就是乐跑的意义。

一张照片将冬日汇跑的温情定格，箕城汇跑呼吁更多的同学走出宿舍，告别懒惰，在汇跑中体验运动的快乐，在挥洒汗水中谱写靓丽的青春，在坚持中磨炼坚强的意志。跑出飞扬青春，亮出无畏与坚持，百余名同学与箕城相约，一同体验冬日别样的快乐。