南怀瑾先生曾说过“能控制早晨的人，方可控制人生”。11月9日-11月30日，在晋中市朗协分会会长秦之田，副会长赵景龙、未海霞带领下，50位参加者于二田径场开始了为期21天的晨功，纠正发音，共同练声，养成良好习惯。

6:30-7:00是同学们练声的时间，参加者们集合完毕后，活动负责人组织同学们到操场环跑操场一圈，在提神热身的同时通过喘息增强对气息的掌控力。经过短暂的休息后，大家站成两列，开始每天的练习。

每天雷打不动的打卡，日复一日的坚持。撅唇、咧唇、饶舌、弹舌、顶腮张口打哈欠、闭口咬苹果、双唇打响等这些口部操都是同学们早上要练的基本功，目的是锻炼唇、齿、舌、腭各部分的力度以及彼此的配合。快速练好普通话，首先要了解自己的发音与普通话的差别，在发现问题之后需要寻找解决问题的办法，而动口发声则是第一步尝试。

发声是一个循序渐进的过程，从最基础的发单元音“a”的延长音开始，声音逐渐由小变大，由低到高，由近到远，由弱到强。循序递进的发声吐字练习需要从声母及调值练习、韵母及字词练习、多音节字词和绕口令四个步骤逐步练习。最后一项是练习“喊”来提高声音的洪亮度。敢于发声，才会练出好的声音，而“喊”的形式种类众多：收破烂、喊船……“喊”的效果与距离同样有密切关系，近距离为普通练习，距离远为方便传播声音。

“21天效应”指的是一个人的动作、或想法，连续重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。在本次活动中，参加者们首先面临的挑战便是克服赖床，从初期的睡到日上三竿到晨光熹微便动身出发，是21天习惯的养成，也是对自己的挑战。

越坚持，越享受。坚持的是晨起练声的初心，享受的是晨起练声带来的改变。“21天”的虽然已经结束，但在这段时间内，同学们跟着三位活动负责人学习到了很多，对自己的发音进行一定的矫正。成功得路上没有没有捷径，只有唤醒自己的自律意识，学会限定时间和延伸意志力，做好了内部的自我约束，才能进一步提升自己。