无论在人生哪个阶段，人都需要外在力量予以引导和帮助。为了针对性地解答同学们生活中遇到的困惑，并给予正确的指导，12月18日14:00，箕城书院于青年社区举办成长导航第10期—我的情绪我做主活动。实验实训中心的高瑞斌老师根据同学们的个体需求与个性特点，从成长与发展、考研与就业、情感与生活等方面为同学们答疑解惑，助力学生们全面成长。

“情绪的种类多种多样，何种情况下情绪会产生波动，你又是如何控制的？”高老师以问题为切入点，让同学们提出自己在生活、学习中遇到的困惑，同学们回答道：“考试挂科、学生会工作不顺心、与舍友有矛盾……”答案各不相同。针对这种情况，高老师对同学们的困惑一一罗列，并提出了缓解情绪的有效办法，如当你达到情绪忍耐的极限时，应该学会自救，适当释放情绪，学会与他人进行沟通。高老师的精彩讲解让同学们懂得生活中沟通的重要性，通过沟通达到情绪发泄，缓解内心压力的效果。

针对张健提出的“在学生会的工作难以坚持下去”的问题，高老师讲道：“大学好比是半个社会，在工作中总会遇到各种困难，每个人都该履行自己的职责，对自己的行为负责。当你的情绪发生波动时，理性总是伴随着感性，为感性所服务，我们要学会疏导和控制情绪。”活动接近尾声，高老师针对这次活动做了详细总结：情绪困扰长期得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使人丧失学习热情，无论在生活中，还是学习上，都应该注重“说”和“听”。学会理解，学会传达，让别人更好的接受；学会倾听，听有效信息，让自己形成认知习惯。愿我们不被情绪左右，成长为更好的自己。

情绪会伴随人的一生，学会控制自己的情绪，才能控制好自己的人生。高老师从行动、利益、需求三个方面出发，勉励同学们要学会应对冲突，调节自己的情绪，这样生活中遇到的矛盾自然会迎刃而解。本次活动不仅让迷茫的同学们受益匪浅，树立前行的方向，更让同学们感受到了思维的乐趣与思辨的魅力。