常言道“人的能力一半靠知识的储备，一半靠情绪的管理。”情绪管理，在人一生的发展中起到至关重要的作用。12月18日15:00杏花书院在会客厅开展了解忧杂货铺第25期活动。本次活动由通识课教学部刘利老师主讲，让同学们了解到情绪在生活中的重要性，教授一些方法和技巧，帮助他们管理好自己的情绪，并解决了一些日常生活中遇到的问题。

每个人都是独一无二的，都有属于自己的闪光点。刘老师首先对大家在信件中提出的问题逐一解答，并告诉大家要乐观看待生活，不要因为一时的不如意就轻易贬低自己，更不要因为一时的冲动而伤害他人。

刘老师还结合一些因不善于管理自我情绪而引发不良后果的实例，来告诉大家情绪管理的重要性。你向别人发脾气，恶言恶语就如同钉在木桩上的钉子一样，深深地扎在木桩的内心，尽管事后千言万语的“对不起”也依旧无法缝合木桩的创伤，无法弥补别人受伤的心灵。

“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”刘老师从中医学的角度，告诉大家遇事要心平气和，在任何问题面前都要保持一个良好的心态，不要因急失智，因失智而做出令自己悔恨的行为，而是要沉着冷静、理清思路，相信所有的困难都会迎刃而解。

刘利老师又引入了美国临床心理学家艾利斯提出的“ABC理论”即“合理情绪理论”，通俗来说就是“情绪的产生”。其中，A为诱发情绪发生的事件；B为人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释；C为由此引发的人们的情绪和行为的结果。希望使同学们从心理学上更进一步的认识情绪，从而控制自己的情绪。

每一种情绪都有其特有的功能，在一定程度上有助于大家进行人际交往，在沟通过程中起到非常重要的调节作用。老师强调，除此之外，情绪还可以传递信息，进而影响别人的情绪;所以学会管理自己的情绪变得尤为重要。相信在此次活动后同学们对情绪的管理更加合理、到位。学会作情绪的主人 ，享受多滋味的生活带来的乐趣。