社交是非常重要的人类行为，它构成了人类日常生活的关系网。所以说，对于同学们来说，能够正常的进行社交，克服人际交往中存在的焦虑也就十分重要。为了帮助信院学子们克服社交焦虑，掌握社交方法，3月12日14:30无边书院于三层Fun课空间开展了【灵动无边】心灵小筑第19期活动，本次活动诚邀心理健康教育中心的贾缨琪老师，在这次活动中，贾老师以同学们在社交中遇到的诸多焦虑为切入点，让同学们能够克服焦虑，收获心灵的成长。

活动初始，贾老师让大家自由分组，每组六人。组内成员稍微熟悉过后，贾老师让大家进行了名为教练说的游戏，在这个游戏中，由贾老师发表指令，执行错误的同学需要走到大家的前面，表演才艺以示惩罚。接着通过调查各位同学在此次游戏中对于身边同学和做惩罚同学的关注程度，发现多数人其实并不会过多的关注其他人，而是注重自身。因此对于一些具有社交焦虑的同学来说，也是一种心理上的鼓舞。

通过这个简单的游戏，贾老师向大家介绍了这种独特的效应——聚光灯效应，也就是说人类总是会过高的估计别人对自己的关注程度，这对于一些具有社交焦虑的同学来说，十分困扰。但这个游戏也向同学们证明了，并不用太过在意别人对自己的看法，只要能够理解这些，在日常的社交生活中，会减少很多不必要的焦虑和麻烦，也能够增加自己社交的信心。

在后续的互动环节中，贾老师为大家分享了自己的亲身经历，现身说理，同时也做了一个小实验来证实这个效应。其上所为，对于一些社交焦虑的同学来说，有确实的帮助，而对于其他同学来说，也不失为一种人生感悟，能够帮助同学们在日后的学习、工作生活中能够更加有条不紊，游刃有余，同时能得到心灵的成长，而不是被社交焦虑所困扰。