拒绝产生价值，学会说“NO”。3月16日16:00，箕城书院于青年社区举办大学生生涯规划第9期活动，实验实训中心的高瑞斌老师结合生活实际案例，带领同学们学会管理情绪、委婉拒绝别人，帮助同学们在大学更好地成长。

为了让同学们身临其境，感受拒绝别人时的心境，高老师在活动开始便提议同学们自行分组并模拟拒绝别人的场景：每组四人，两人模拟，两人观察，在模拟场景中，每位同学拒绝对方的请求。同学们时而皱眉，时而沉默，看似简单的模拟游戏，却难住了在场的每一位同学。通过现场模拟，高老师道出本次活动的主题——学会拒绝。

高老师请同学们分享此时的心理感受时，师蕊同学积极参与，她讲道：“我们小组模拟的是宿舍集体买墙纸的场景，因为自己没有多余的钱，再加上自己并不喜欢那个墙纸，所以拒绝了其她室友的请求。虽然自己勇敢地进行了拒绝，但内心很纠结，怕影响到与室友的关系。在日常生活中，自己并不是很擅长拒绝别人，大多数情况下自己会选择顺其自然，跟随大流。”

高老师结合师蕊同学的例子，给同学们引出了拒绝别人的三大原则：态度明确、回应坚决、简洁表达。事无巨细，拒绝别人时切忌编理由，不要拒绝后再安慰别人，因为这样只会让对方认为是自己做错理亏。针对同学们的共性问题：如何能不得罪他人地进行拒绝、如何委婉地拒绝……老师讲道：“拒绝是一门艺术，有时候拒绝就是在及时止损。如果不根据情况拒绝别人，自己将会付出巨大的精力和时间代价，甚至会影响到人生中的大事。”通过高老师的一番讲解，同学们深刻认识到拒绝他人的重要性，同时明白了拒绝他人的前提是要自尊自信、讲原则、守承诺。

说话要懂得委婉，所谓话语得体使人“如浴春风”，相信通过此次活动，当同学们遇到自己不想做的事情或不符合自己原则的事情时，可以学会用委婉含蓄的语言去巧妙的拒绝别人。学会委婉拒绝，懂得审思明辨，致力于提高每一位学子的学习效率和生活质量。