生命在于运动，健康在于锻炼。为丰富大学生文化生活，创造和谐健康的校园，改善长期的学习压力造成人体亚健康状态，使大学生在繁忙学习之余享受自信、健康、快乐、从容的心情，5月12日、19日，太行书院举办了“太行有young”青春派对第3、4期活动，由书院健身达人徐强同学带领健身爱好者们在太行书院健身房内体验动感单车项目，在运动中寻找快乐，在锻炼中保持健康。

活动开始，徐强教练带领着同学们进行了简单的热身运动，因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。热身结束后，徐强教练帮助每个骑上车的同学调节适当的位置，并且检查了蹬板上的安全锁扣是否系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。接着教练教给同学们了一些手臂动作，更好的配合骑动感单车运动。

在训练过程中，徐强教练不断的给同学们展示规范动作，身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。教练讲解完后逐个矫正大家的动作，以免对肌肉造成损伤。

徐强同学讲的投入，同学们听的认真，在他的指导下，大家从简单骑行到跟音乐练习，直至“踩拉提推”四个连贯动作一气呵成。

一首首动感的音乐有节奏的带动着同学们做踩、拉、提、推四个连贯蹬踏动作，运动的乏力感和疲惫感也随着激情欢快的音乐忘却。

在中场休息期间，徐强教练让同学们多喝水补充水分，并向大家分享了有关减脂的小方法和骑动感单车的好处。接下来的学习，徐强教练还针对同学们集中反映的问题，教大家练习缓解颈肩、腰部疲劳的动作，并给予大家相关健身建议。同学们跟随教练的动作认真学习，身心得到不一样的感受。

动感单车项目体验不仅丰富了大学的课余生活，放松了身心，也让同学们更好的掌握健身知识，激发了同学们对健身的热爱。在这次活动中学子与书院相遇，太行书院也会陪伴每一位学子不向前，不断成长，尽显青春的风采。