“聚焦职场技能”，是当代大学生步入社会前的迫切所需。为了优化当代青年学子生涯规划、增加职前储备、提高职场技能，3月4日16:00无边书院特邀实验实训中心主任高瑞斌老师为学生进行全程赋能，开班职场“会”技能锻造计划第四期：职场心理研究所，从职场人的心理研究方面为未来的求职者们提供求职技巧和思考，传授职场“会”技能。为同学们架起一座与求职沟通的桥梁，聚焦职场，将职场的细微之处仔细说与你听，共赴成长之路。  

直面情绪 规划未来

“职场三级跳小测试”在众人的期待中展开序幕，如何与朋友亲密合作共同成长，与老板有效沟通？你是易冲动，奋进的鹰派？还是偏稳妥，从容的鸽派？线上投票现场异常火爆，通过测试让未来职场人寻找自我。老师指出，投票结果可以直观呈现一个人的心理状态，观察情绪的现象，感知情绪可以引起的我们内心的感受，当自己有情绪时，是希望对方能够理解的，如果情绪被看到，会感受到理解；如果不能，最简单的方式是用语言表达能够准确理解别人的情绪，自己也会收获开心。

压力测试 直击内心

情绪失控，压力徒增，人的压力来源于自身，人应该如何解决压力所带来的问题呢？在这次压力管理测试中，高老师为我们提出了解决方案。首先，高老师针对现在人们常有的压力困扰提出了几个问题，并选人详细了解了现在青年的忧虑所在。然后，高老师根据学生们的回答并结合校园生活为学生们做了详细的解答。最后，高老师强调学生们要提升情绪智力，转化思考角度，培养坚强和顺应力两大特质，把压力视作挑战，克服自身短板，学习各方所长。

开启雷达 把握人生

现代心理学普遍认可的人格理论，是“大五人格”，“大五人格”将职场人分为易冲动的鹰派，和稳妥从容的鸽派。这两种派别有不同的处事方式，同时也有不同的问题。高老师针对这两种派别提出了在为人处世中要注意的地方，并分别给出了自己的建议。最后，高老师提出，喜怒不形于色是职场情绪管理的最高评价之一，在职场中要做到熟练的感知情绪、运用情绪、理解情绪、管理情绪，以坚强的一面应对挑战，才能主宰自己的职场生活。

“刚开始，我跟着高瑞斌老师了解到自己是一个不太能控制情绪的人，会经常感到无力控制生活中的重要事件，感到困难多到我无法克服。但在听了高老师的讲解后，我学会了一些转化压力的方法，使自己得到了情绪的释放，之后我会努力培养坚强和顺应力强两大特质，了解自己的内心，调节好自己的情绪，为未来的职场生活做好准备。”

——食品2101 韩美娜