新学期，返校季。当我们走出家门，走到校园，走过餐厅，走进宿舍……再次邂逅这些存在于学校中，存在于记忆里的事物时，总会引起信院学子的些许惆怅和感慨。9月14日10:00，箕城书院举办第45期“打造属于你的思维导图”思维zone——开学第一课。本次活动由通识教学部的宿佳佳老师以疫情对大学生的心理影响为角度开启了今天的导图之旅。

疫情影响危害重

2020年初新冠肺炎的突然爆发，我们的生活也随之发生了许多变化。活动开始，宿佳佳老师从大学生的角度出发，指出大学生群体正面临着从青年期向成人期的转型，在该过程中正逐渐从依赖父母的心理状态中独立出来，努力地解决所遇到的问题，然而此时正在经历“心理断乳期”的大学生们，却在疫情期间不得不居家隔离，这也在一定程度上影响到了对于想要体验大学生活的同学在校学习和社交活动。

对于在线上参加活动的同学，则需要完成一份“大学生疫情期间心理健康测试表”。这份测试表揭露了当代大学生在疫情横行的大环境下，进行家中隔离时存在的诸多问题。

居家弊端细分析

“疫情期间居家隔离，缩小了我们的活动与社交范围，大家不能及时排解内心的压抑，则会给心理造成极大的负担。”了解了疫情对大学生心理健康的影响，接下来宿佳佳老师开始对该影响进行具体的分析。针对该影响，老师列举了社交情况、学习效率、身心素质、家庭矛盾、生活管理五点进行阐述。“宅在家中，刷短视频、打游戏即是日常活动。长时间沉浸在虚拟的网络世界里面，我们的情绪管理必然会有所疏漏。”

自我调节有方法

面对学习上的困惑，我们总是能通过各种途径找到办法，从而沉着冷静地解决掉它；面对疫情带来的苦恼，同样不例外。宿佳佳老师结合上一部分列举的五点，详细地给出了相关的看法和建议。“疫情期间居家隔离难免会滋生焦虑、厌烦等负面情绪。针对居家隔离，我们还是要正常作息，经常看书学习，养成良好的生活习惯，培养健康的生活兴趣。”

学思结合有“心”意

读书患不多，思义患不明；患足已不学，既学患不行。讨论完疫情对大学生心理的影响。宿佳佳老师开始讲述思维导图的原理与应用。思维导图的讲述，不仅可以帮助同学们理清前面所学的知识，还可以运用到今后的学习生活中，将琐碎的知识点和鸡毛蒜皮的小事进行整理归纳，从而在行动上更得心应手，在思维上更明朗开阔。

通过宿佳佳老师为大家分享的以疫情对大学生的心理影响，让我们学会了更好地管理自己的情绪以及学习效率，丰富自己的生活，提高身心素质。至此，本次活动已接近尾声，让我们期待下期再见。