生活的意义由你自己来赋予，投入一份努力与坚持，让瑜伽所赋予我们的，刻在身体里，气质里，在书院，开启一场与自己的约会，发掘更美的自己。为了提升同学们健康意识，缓解焦虑等情绪，本着“崇尚科学，追求健康”的宗旨，10月26日15:00无边书院携手悦动瑜伽社开展工作坊项目能力提升计划第12期：“悦”动“悦”美活动。在阳光斜射下，放松心情，在一张一弛之中感受柔韧的力量，在一呼一吸之间感受身心合一，以此让同学们在紧张的学习中放松身心，丰富社区体验生活，享受与自己的浪漫对话。

“橙”意满满 邀你体验瑜伽

中文“瑜伽”一词，早在唐朝就出现，在唐以前意译成“相应”。以放松为主的瑜伽是崇尚身心健康的运动方式，与此同时同学们也能体会到有氧运动带来的身心放松。

活动伊始，悦动瑜伽社社长刘玉娜以做游戏的方式让同学们感受瑜伽这项运动，几项简单的动作模仿，让现场气氛轻松愉悦起来，刘玉娜用几个专业的示范动作，让大家更深入的了解瑜伽这项运动，带领同学们进入瑜伽的世界。接下来刘玉娜带领现场的同学们进行简单体式的教学培训，加深大家对瑜伽运动的主观感受和亲身实践，冥想时倾听内心的声音、休息术时梳理内心困惑与难过。经过半个小时的锻炼，在收、放、吸气、呼气声中，同学们认识到瑜伽是一项修养身心的运动，更体会到练习瑜伽能使身体、心灵与精神和谐统一，并希望参加瑜伽训练的同学们能坚持练习，通过练习瑜伽陶冶情操、保持活力、静心养性，收获健康和愉悦。

“瑜”悦身心 不断提升自我

瑜伽积极正向的力量如同阳光般温暖着同学们的心，给同学们带来了身心平衡以及健康和愉悦。

“瑜伽通过身体的姿势，呼吸和技巧，来让我们的身体和精神得到双重放松。现在请大家闭上眼睛，跟随着音乐和我的声音，尝试着慢慢调整呼吸放松自己……”在社长刘玉娜轻柔的讲解声中，对每个瑜伽动作进行详细的分步骤演示，并对同学们的姿势进行调整，大家在放松时完成了各项动作，现场气氛十分温和而和谐。

瑜伽之美 尽情绽放

活动接近尾声，同学们的瑜伽体式在社长的指导下逐步完善，同时同学们焦虑的心情在游戏与瑜伽的浸润后也近乎消失，他们感受到了柔韧的力量带来心情的宁静与放松，感受到了运动的乐趣，感受到了这真实的世界。此次活动让同学们认识到不一样的自己以及不一样的大学社区生活，让他们更加热爱生活、享受生活。在书院，一场与自己的对话，更是与未来的对话，只要你想放松，只要你想让自己安静，就走进无边书院吧，“悦”动“悦”美，享受生活的趣味。

“一派繁华眼欲迷，瑜伽接引向西溪。”时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。