有时候，情绪就像“信使”，当情绪发生时，你就收到了一个来自自己的信件。情绪是人最大的“心魔”，没有人能够完全摆脱情绪所带来的痛苦和悲哀。10月12日19:00，三达书院邀请通识教学部贾缨琪老师于意空间开展“活‘九’见（第106期）：我们的情绪为何总会被他人左右”活动。贾老师围绕“情绪由何而来”，带领同学们去认识、表达和理解情绪，从而使大家进行有效的情绪管理，学会与情绪共存，做情绪的主人。

情绪的力量是无穷的，它的尽头连接着沉默与宣泄。同学们紧跟贾老师的节奏，闪烁着光芒的眼睛时刻关注着贾老师的一举一动。活动进行时同学们积极与贾老师互动，互相倾诉坏情绪带给自己生活的困扰。在交流互动中，贾老师针对同学们的疑惑进行分析、解答，并向大家总结出自己所想：任何时候，同学们都不应做情绪的奴隶，而应该控制情绪。坏情绪影响个人心情以及对于事情的态度，往往也潜意识间伤害了身边人。恶语就像隆冬月，贾老师希望同学们要学会管理自己的情绪，心如潭水，波澜不惊，给自己青春生活多一点风平浪静。

一番讲解后，为增添讲座的趣味性，贾老师教给参与者一些关于宣泄情绪的小妙招。音乐疗法是治疗心理暗示的有效方法，在悠扬动听的乐声中，同学们轻闭眼睛，紧张的心情慢慢平静，使自己沉浸在音乐声中，达到忘我状态。欢快的笑声也是一种减压方式。微笑可以改变生活的状态，也由此改变心情，当微笑时，身体会传递出“生活是美好的”这一信息。通过这几个有意义的方法，参加者更亲身体会到了与情绪共存的乐趣。

贾老师在活动结束之际，向大家分享了关于情绪我们如何控制的措施。首先，掌控情绪最好的办法就是转移注意力，把精力集中到其他事情上，让大脑没有时间沉浸在痛苦中。其次，不要抱怨，远离负能量，没有人想和祥林嫂做好朋友。因此我们也要遇事多思考不抱怨。最后，情绪管理不是做到没有情绪，它的最终目的是情绪稳定。

积极的情绪使人轻松愉悦，消极的情绪使人悲观沉闷。参加者李佳颖同学表示：“我之前会因为一些小事情经常搞得情绪低落，但是偶然的机会让我明白了一个道理，首先要学会爱自己，把心放宽，心大则事小。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。有时候并不是糟糕的事情导致坏情绪的产生，而是由于消极心态。”一笑解千愁，打不开的心结便系成蝴蝶结，让它成为装点的饰品。人生一世，草木一秋，与其守着坏情绪与烦恼度日，不如将其淡然，以积极乐观的态度向阳生长。

世界上所有的病都是免疫系统打了败仗，而我们正处于美丽的青春年华，不能因为免疫不了自己的坏情绪而被海浪吞没，愿我们都可以在如花般的年纪里，热烈且真诚地生活。三达书院将积极开展此类活动，在家文化氛围下，帮助同学们缓解压力，释放坏情绪，以积极的心态面对生活中的挫折与困难。