当今社会，随着生活节奏的加快，内卷逐渐在我们身边浮现。刚进入大学的同学们看见周围人干什么他们就干什么，整日随波逐流，忙忙碌碌。为此，在11月17日16:00杏花书院社区服务部在杏花书院工作坊举行第34期解忧杂货铺“走出精神内耗的世界”主题活动，邀请通识教学部贾缨琪老师向同学们讲述精神内耗带给人的问题，并教会同学们如何走出精神内耗，获得明艳人生。

活动刚开始，贾老师先向大家简单阐述了何为精神内耗，随后就请在场参加活动的同学们分享自己最近几个月的焦虑与烦恼，大多数的焦虑与烦恼来自于对于学习生活、人际关系、未来的迷茫与无助。

贾老师认真倾听了大家的烦恼后，对于大家的烦恼也给予了分析和建议。之后贾老师表示，大学生活是丰富且多姿多彩的，在大学中参加的活动应当优先考虑自己的兴趣，参加活动要尽可能地充实自己，而不是漫无目的地跟风和获得分数。参加活动应该是让自己的身心得到放松。

活动最后，贾老师建议刚入学的大一新生平衡好自己的情绪与学习生活，让自己更好的适应大学生活，对于即将毕业的学生，老师建议他们要认真考虑自己的个人能力与现实状况，对未来进行规划。

停止精神内耗，是人生变好的开始。日本作家松浦弥太郎曾说:“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”内耗表面上是看不见、摸不着的，但是却在暗地里不断复制、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑的情绪之中。但是面对焦虑和内耗，我们难以解决的并不是问题本身，而是我们对问题产生的想法。生活是在不断前进的，要学会去接受过去生活中的不如意，接纳自己有时候的负面情绪。与其一个人生活在对过去的自责里，对未来的担忧之中，不如行动起来，用行动证明自己之前的担忧，是否是自我的过度焦虑。进而消除这种担忧和焦虑，来让自己活得更好的人生。

此次活动的举办让同学们能够在以后的日常学习生活中能够更好地处理情绪问题，重视精神内耗带来的危害，有利于同学们正确舒缓焦虑和紧张，正确规划未来人生旅途，到达自己内心的远方世界。