为进一步加强大学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生正确调整情绪，成为管理情绪的小主人。我爱我心理社和杏花书院项目服务部于11月16日15:00-17:00在杏花书院AB栋中间广场举办了第5期“传递美好”暨我爱我心理社宣泄大会——我的情绪我做主。

本次活动通过心理知识教育、游戏互动等环节，使参与的每位同学都能打开心扉，树立积极的生活态度，学会以团队的形式与同伴携手解决问题，体验成功的喜悦，增强自信，释放压力，在轻松、相互信赖的团队中体验成长。同时也可以激发、调整、升华、强化同学们的心理、身体、品德素质和潜能，使同学们心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。

活动分为两个流程。一开始的团队游戏自我介绍燃起了大家积极参与活动的热情，使同学们顿时心情欢快，气氛热烈，大家放下顾虑与胆怯，投入集体到集体的活动中。接着，进行蒙眼游戏，学生们五五一组，走过固定的五点。不在于输赢，最重要的是开心，每一个参与者都热情高涨，在游戏中深入了解和体验情绪与压力的管理。

个人比拼看似是简单的游戏，却蕴藏着无尽的智慧。扑克牌抽牌游戏因为拥有多种多样的可能性，让参与者有了更多体验和探索，提升对数字的刺激和理解。游戏不仅能给大家带来快乐，还能增进大家彼此间交流，增强大家的凝聚力以及培养大家积极乐观的心态。

抢板凳游戏既锻炼思维能力、反应能力以及身体协调能力，同时还增强灵敏性。游戏规则是：请五位同学随着音乐围着四张板凳转圈。音乐一停，就要马上抢到一张板凳坐下。谁没抢到，谁就会被淘汰。第二轮又是四人和三张板凳。最后一轮就只剩下二人和一张板凳了，谁抢到了最后一张板凳谁就胜利了。

通过本次“宣泄大会”主题活动，不仅让学生对于自己千变万化的个性、情绪化行为有了进一步的认识，还能让学生领悟了情绪变化的奥秘，意识到调控情绪的重要性，有助于学生积极主动地控制情绪，正确地面对生活百态，做情绪的小主人。