每个人都需要和自己的内心对话，了解自己的需求与愿望。只有当我们面对真实的自己，接纳自己的不完美，才能更好地成长。11月17日16:00，上河书院于208铭贤·智慧教室举办“心灵绿码（第11期）”活动，学生处心理健康教育中心刘美君老师以“和谐一致，直面真我”为主题，帮助同学们敞开心扉期盼大家发现更多关于自己的认知，找到自我。

打开心扉 获得成长

“我们可以试着真正勇敢地打开自己，向别人表达自己，哪怕只有一次。”刘美君老师先对同学们进行了分组，大家围坐在一起，在交谈中彼此熟悉。随后，刘老师向大家发出“你划我猜”的游戏邀请，每组选出一个人模仿动作，其余人猜测他所表达的意思。在合理分工后，同学们纷纷摩拳擦掌、迫不及待地开始大展身手。有的同学做出惟妙惟肖的动作，有的同学露出搞怪滑稽的表情，现场其乐融融。同学们相互配合、相互帮助，在欢声笑语中进一步拉近彼此间的距离。刘老师谈道：“很多同学不敢向别人表达自己，但只要勇敢地迈出第一步，你就会发现原本你所在意的，根本不是问题。”

接纳自己 活出真我

当我们敞开心扉，与自己和他人建立起真诚和谐的关系，让内心的声音被听见，也许会收获全新的自我。刘美君老师接着给每组成员分发了一张印有四幅图案的纸，让大家相互交流，一起探讨图画中的人可能在表达什么，并让每组自定义一个情景进行两两对话。同学们创意十足，尽情发挥自己的想象力与表达能力，生动形象地为大家带来“表演大赛”。大家都在游戏中释放自己，展现出真正的自己。活动最后，刘老师向大家解释道：“这四幅图片代表着不同类型的人际沟通模式，也代表了我们大多数人日常的人际交往方式；但这些方式都存在缺点，如果你们是其中的一种，或许应该去寻找适合自己的方式。当然，最好的人际交往应该是和谐一致型的沟通方式。”在刘老师的讲解下，同学们懂得敞开心扉的重要性，更懂得要勇敢做自己，活出真我。

我们都在不断追求美好，但有时我们也忽略了内心的声音，为了他人的眼光而改变自己；但我们应该勇敢地追寻内心的真实，接纳自己的不完美。同时，我们也不能进行自我设限，要不断挖掘自我、释放自我。上河书院愿大家都能做那个亦真亦敢的“真我”。