你是否想要深入探索自己的内心世界，找到一种独特而有趣的方式来表达自己的情感与想法。那么，沙盘游戏便是你的完美选择。12月15日16:00，上河书院于心理健康教育中心沙盘室开展“‘河’你同行·聚变we来（第18期）：心灵地图，启程探索”活动。此次活动特邀学生处心理健康教育中心刘美君老师以沙盘为辅助工具，带领同学们开展一场以“放松”为主题的心灵之旅。

放松自我 搭建“心灵花园”

随着舒缓的音乐，刘美君老师引导同学们闭上双眼，在音乐声中触摸沙子，感受沙子在指间流动，放松心情。随后，刘美君老师向同学们介绍沙盘游戏的相关规则，“通过将小型模具、沙子和其他元素结合起来，你可以在沙盘中创造一个属于你的世界。而你的作品将成为一种无声的表达，让你的内心世界得到释放。”接着刘老师对同学们进行分组，让大家按照序号轮流选择模具，并将其摆放在沙盘的任意位置，大胆布置，创建一个小小的场景，表达自己心中所想。看着各式各样的模具，同学们跃跃欲试，认真挑选喜欢的模具，布置自己的“心灵花园”。在这里，大家就像回到小时候肆意玩耍的时代，建一座梦中城堡，发挥天马行空的想象力。在经过八轮的选择后，丰富多彩的沙盘世界展现在大家面前。同学们也在游戏中放松自己，踊跃表达自己的想法。

释放自我 诉说美好愿景

刘美君老师鼓励同学们将所选的模具串联成一个故事，向大家讲述为什么选择这个模具，以及自己心中的真实想法。有同学谈到：“因为自己很喜欢大海，所以先选了一个轮船，希望有机会可以去海边亲身体验。”有同学分享到：“临近期末学业比较繁忙，所以选择一个沙漏，也提醒自己注重时间管理，合理安排。”也有同学说道：“选择木屋、小蘑菇、栅栏等模具，体现一种田园风格，希望可以拥有自己的静谧时光。”小小的沙盘，就如同一个五彩斑斓的世界。在同学们的热情分享中，也让大家的美好愿景加倍放大。沙盘虽小，承载的却是同学们心中最美好的画面。

沙盘游戏是一次探索内心的旅程，我们在其中寻到无限的启发和惊喜。它让我们用一种创造的方式与自己对话，通过沙盘展现出的心灵花园，让我们审视自己，更了解自己。上河书院希望大家在前行中，别忘了停下来休息，让心暂缓片刻，为接下来的前行做好准备。