这学期，杏花书院做了一件“小事”——连续三个月，每月举办一期“21天表达力训练营”。

从职场沟通到场景化表达，再到阅读与思辨，三期训练营，每一期都持续21天，线上线下结合。作为杏花书院的异科导师，我有幸以嘉宾身份参与了这三期活动。

说实话，筹备第一期的时候，我心里是打鼓的。

我带的是信息工程学院2025级的异科学生，326个人，清一色男生，普遍内向、不爱说话。见面会没人提问，群里没人接话，偶尔有人发言，也只是一两个字的回应。面对这样一群学生，我时常问自己：几场训练营，真的能改变什么吗？

报名通道一开，326人中只有不到十分之一主动报名，我并不意外。口才和表达力，当然不是21天能速成的。但杏花书院做这件事的初心，从来不是“速成”，而是创造一次次“开口”的机会。只要学生愿意抓住这些机会，在一次次的模拟情境中反复历练，哪怕只是声音大了一点、站得直了一点，那就是成长。

事实证明，这个判断是对的。

第一场：场景化表达，让每一次开口都有“公式”

第一期训练营聚焦“答辩与讲授高频场景”。我们模拟奖学金答辩、课程项目汇报、社团招新演讲。学生一开始最怕的是“即兴”和“被提问”，但掌握了PREP模型（观点-理由-例子-重申观点）和“结论先行+数字分点”之后，很多人明显自信了。

李柯杰，物联2501班，我的异科学生。第一期训练营，他只是一个工作人员——站在后排帮忙递话筒，没有报名参与。但我注意到他听得很认真，便主动找他聊天。他很内向，说话声音很小，我问一句他答一句，沟通了半天我才确认他是我的学生。我鼓励他：“下一期，你来当参与者吧。”他犹豫了很久，点了点头。

那天的活动中，有一个模拟“学生会面试”的环节。一个平时从不举手的学生主动站起来说：“各位学长好，我想竞选宣传部干事。第一，我会拍照；第二，我会剪短视频；第三，我每周能保证10小时工作时间。”说完自己都笑了：“原来这样说真的清楚多了。”我站在一旁，看到李柯杰在台下认真地听，眼神里有一丝羡慕，也有一丝跃跃欲试。这让我更加确信：表达力不是天赋，是方法。而方法的习得，需要安全的环境和足够的练习。杏花书院提供的，正是这样一个环境——没有人嘲笑你，只有人和你一起练。

第二场：从《论语》到腾格里沙漠，表达是思考的外衣

第二期训练营叫“阅读与思辨·论语表达力训练营”。我们读“学而不思则罔，思而不学则殆”，用四层提问法（事实-解释-应用-批判）重新审视经典。学生们第一次发现，原来古人的话也可以质疑，原来表达的前提是想清楚。

这一期，李柯杰坐在了台下，不再是工作人员。我每次活动都会提问他——不是为难，是想让他知道“这里有人等你说话”。第一次被点名，他脸涨得通红，声音抖得不行。但我没有说“大声点”，而是说：“你说得很好，能不能再跟大家分享一次？”他愣了愣，慢慢重复了一遍。这一次，声音稳了一点。活动结束后我单独找他：“你发现了吗？你开口的时候，大家都很认真在听。”他低头笑了笑。但我注意到，那双一直躲闪的眼睛里，开始有光了。

真正让我震撼的，是第二期训练营的收官活动。训练营进行到一半，李柯杰主动走到我面前，手里攥着一个小瓶子。他说：“张老师，我报名了杏花书院的观云登山社，假期老师带我们去了腾格里沙漠。”他说话的语气和以前完全不一样了——自然、流畅，甚至带着一点兴奋。他跟我讲沙漠里的星空、三十公里的徒步、磨破的脚。最后他把小瓶子递给我，里面是腾格里沙漠的沙子，沙子上插着一朵小小的干花。“我觉得我就像这朵花，在沙漠里……也能开。”那一刻我意识到，表达不是技巧的堆砌，而是心里有了想说的话，自然就能说出来。阅读与思辨，最终指向的是内心的丰盈。

第三场：从“职场沟通刺客”到第一次“好好说话”

第三期训练营的主题是“言赢职场·畅语沟通营”，内容很实用：乔哈里视窗、非暴力沟通、SBI反馈法、共情-事实-需求模型……但最受学生欢迎的，是“职场沟通刺客盲盒游戏”和八个情境轮演。市场部的同事当众批评你“是不是不用脑子”，怎么回应？领导临时加活要你熬夜出50页PPT，怎么沟通？老同事甩锅让你帮忙，怎么拒绝又不伤人？这些情境，学生们一开始演得磕磕绊绊，有人面红耳赤说不出话，有人直接怼回去，有人唯唯诺诺答应下来。但在一次次重演和点评中，他们慢慢学会了用“肯定-顾虑-替代”回应甩锅，用“观察-感受-需要-请求”化解攻击。

这一期，李柯杰已经完全融入了。他主动报名参加情境演练，抽到的题目是“同事当众批评你”。他站起来，深吸一口气，说：“我听到你说我的方案有问题，这让我有点意外。能不能请你具体指出来是哪里不符合预期？我们一起改。”说完，全场安静了一秒，然后响起了掌声。我第一次看到他笑得那么自然。

最后一期收官分享会，李柯杰最后一个上台。他没有拿稿子，站得笔直，声音清晰：“我要谢谢张老师。第一期的时候，我只是一个站在后面的工作人员。我不敢报名，因为我怕自己不行。是张老师跟我说，你试试。后来我试了，我发现，原来开口说话，没有那么可怕。”台下响起掌声。我站在教室最后面，鼓了很久的掌。

还有很多名字，很多变化

李柯杰的故事最动人，但他不是唯一一个。薛旭辉，第一期训练营全程低头玩手机，被提问时只说“我不会”。到了第三期，他主动在模拟情境中扮演“甲方”，用刚学的“肯定-顾虑-替代”模型现场回应刁难，说完自己都不敢相信。

曹鑫楠，每次发言前都要深呼吸十秒。最后一期，他站上小讲台，说：“我以前觉得，说话是别人的事。现在我知道，说话是我自己的事。”侯嘉鑫，从不敢看镜头，到后来主动录制3分钟表达视频发到群里，说：“大家帮我看看，哪里还能改。”还有很多参与的学生，名字虽然一时叫不全，但那些从沉默到开口、从低头到抬头、从“我不行”到“我试试”的瞬间，我都记得。

写在最后

三期训练营，每期21天，说长不长，说短不短。筹备的时候我常想：这场活动到底能给大家带来什么？口才和表达力，绝不是几次短期训练就能速成的。但当我看到那些原本羞涩内向的同学，借着线下情境训练勇敢站上小小的讲台，哪怕声音还在发抖、手心还在冒汗，却依然坚持把话说完——那一刻，我满心欣慰。表达力的本质，不是嘴皮子利索，而是敢于亮出自己的想法。而敢于亮出想法的前提，是被倾听、被接纳、被鼓励。杏花书院做的，就是提供这样一个安全的“表达练习场”。我只是一个陪伴者、一个见证者。

21天又21天，故事还在继续。让表达有力，让梦想发声——这不是一句口号，是每一个从沉默中走出来的孩子，身上真实发生的变化。

学生收获与感悟：

“我是那种在课堂上被点名都会心跳加速的人。第一期训练营的情景演练，我抽到了‘领导暴怒请假’，当时大脑一片空白，硬着头皮用‘共情-事实-补救’公式说了一遍。说完腿都在抖，但张老师居然鼓掌了。后来我慢慢发现，原来把话说清楚，比把话说漂亮更重要。现在小组讨论，我敢主动开口了，虽然还是会紧张，但我不怕了。”

——信息工程学院/杏花书院 薛旭辉

“我一直觉得自己口才不行，所以索性什么都不说。训练营里有个‘职场沟通刺客盲盒’环节，我抽到‘你太敏感了，我不是那个意思’，需要当场回应。我第一次知道，原来一句话可以有很多种理解方式，表达的关键不是‘我怎么说’，而是‘对方怎么接收’。这三个月，我学会了站在别人的角度想问题，也敢在群里发表情包之外的文字了。”

——信息工程学院/杏花书院 曹鑫楠

“我最怕的就是被人当众质疑。第三期模拟‘同事当众批评’，我一开始完全不知道怎么接话，只想逃跑。但张老师带着我们一遍遍练，从‘你凭什么这么说’到‘请你具体指出来’，我发现只要不慌，就有办法。现在室友开玩笑说我‘变油了’，其实我知道，我只是学会了把情绪放一放，先把事情说清楚。”

——信息工程学院/杏花书院 侯嘉鑫

【撰稿：张振帅 供稿：杏花书院 摄影：张振帅】