凝神静气，挑战自我；以趣赋能，专注成长。5月15日16:00，白燕书院在玻璃房开启了一场“别走神！FOCUS大作战”趣味闯关活动。活动锚定学子专注力、心理素质与综合素养的提升，把台球走位、射箭瞄准、限时寻书等趣味挑战串联起来，让同学们在沉浸式互动中练出专注、手眼协调与临场应变的能力，解锁了一场超有意义的“专注力大练兵”。

台球·方寸之间见真章

首站来到111同频·斯诺绅士圈。台球桌成为专注力的第一块试金石。同学们需在限定杆数内完成指定走位或精准将目标送入袋中。同学们俯身贴台，眯眼瞄准、调整呼吸，每一次出杆前，都要反复确认角度、估算力度，哪怕只是指尖的微微晃动，都可能让球的轨迹偏离预想。偶尔一杆漂亮的远台落袋，会引来旁边观战同学的小声惊呼与喝彩。

张静怡同学擦了擦额角的汗，笑着说道：“以前看别人打台球觉得轻松，自己上手才知道，差一点力度、偏一毫米角度，球的走向就全变了，真的一秒都不能走神。”一次次瞄准、出杆、落袋的过程，让大家实实在在体会到“差之毫厘，谬以千里”的专注哲学。

寻书·字海拾贝炼眼力

接下来走进115指于·林间树屋，每位同学现场抽取一个汉字，随后在满墙“不一样的书”中限时寻找封面或内页藏有该字的书籍。书架前，有人目光如炬，指尖飞速划过书脊；有人反复比对，眉头紧锁却不肯放弃。当一声“找到了！”响起，全场报以热烈掌声。这一环节不仅考验观察速度与信息筛选能力，更在分秒必争的节奏中锻炼抗干扰心态。郝文博同学完成挑战后兴奋地说：“我居然真在规定时间内找到了，成就感爆棚！”

射箭·屏息凝神中靶心

最后一站来到110ECRS·专注体验室，射箭项目将专注力推向极致。搭箭、拉弓、靠位、撒放——呼吸放缓，视线凝于靶心。箭矢离弦的瞬间，所有注意力汇聚成一点。不少同学初次尝试，第一箭脱靶后并不气馁，在工作人员指导下调整呼吸与姿势，第二箭便稳稳上靶。杜雅琪同学射中七环后激动地说：“拉满弓的那一刻，世界真的只剩靶心了！”脱靶后的冷静复盘、上靶后的会心一笑，共同构成了一场与自我的深度对话。

本次活动以轻松有趣的闯关形式，引导同学们摆脱浮躁心态，静心投入，在竞技中锻炼注意力、手眼协调与临场应变能力，体验“沉浸式专注”带来的心流快乐。让专注成为一种习惯，让成长在每一次“不走神”中悄然发省。

感悟：

射箭的环节让我对“专注”有了新的理解。第一箭脱靶时我有点慌，手心都出汗了，心里一个声音不断提醒我“先稳住呼吸，再看靶心”。拉满弓的那一刻，耳边的嘈杂声好像都消失了，眼里只剩下靶心的黑点。当箭矢稳稳上靶时，我才发现，原来真正的专注，是把所有杂念都暂时放下，把注意力收束到当下这一个动作里。这种“只和自己较劲”的体验，让我找回了久违的平静。

——数据2403王翊帆

我印象最深的是台球环节。本来以为只是“打几杆球”的小事，可真正俯身贴台、瞄准袋口时，才发现哪怕呼吸重一点、手腕晃一下，球的轨迹都会偏出预想。最后一杆我反复调整了三次才出杆，当球稳稳落袋的瞬间，突然明白所谓“专注”，不是一直紧绷着神经，而是沉下心来，把眼前这一件小事做对、做好。

——食安2401陆思懿

（撰稿：贺婷、乔新博 供稿：白燕书院 摄影：王佳怡、曹诗瑜）