10月22日14:30，太行书院于童趣·无忧解压馆开展【暖言·拾光】第45期“心光漫舞 理思飞扬”主题活动。本次活动主要在于同学们自己情绪的释放，特邀心理健康中心古田老师作为主讲人，带领同学们认清自我，合理地管理情绪，帮助同学们找到最佳心态。

活动开始，为了能够让同学们更加适应、融洽相处，古田老师精心组织了两个热场游戏。首先进行的是“滚雪球”游戏，每位同学轮流进行自我介绍，内容包括姓名、所在学院以及个人爱好，而下一位同学则需要在复述前一位同学信息的基础上，再添加自己的自我介绍。这一环节不仅让每位同学都有了展示自己的机会，还考验了同学们的记忆力和反应速度，现场笑声不断，气氛十分热烈。

紧接着是“进化论”游戏，将同学们带入了一个充满趣味与挑战的生物进化世界。游戏以石头、剪刀、布为基础，每位同学初始为“鸡蛋”形态，通过战胜对手逐步进化为“小鸡”、“凤凰”等更高级别的生物。游戏中，同学们不仅体验到了竞争的乐趣，还学会了如何在面对挑战时保持冷静与策略。同时，拉近了师生之间、同学们之间的距离。

随着两个热场游戏的结束，活动迎来了高潮部分——情绪饼状图。所有同学围坐在一起，每人领取一张白纸和彩笔。在古老师的指导下，同学们纷纷画出自己近日的情绪饼状图，用不同颜色和比例来表示快乐、焦虑、平静、悲伤等情绪所占的比重。这一环节不仅让同学们对自己的情绪状态有了更直观的认识，也为后续的“情绪”讨论以及老师的分析提供了重要依据。

情绪饼状图绘制完成后，古田老师逐一分析了每位同学的“作品”，并结合大家近期的实际情况，给予了针对性的建议和鼓励。对于情绪波动较大的同学，老师耐心倾听他们的困惑与烦恼，并提供了有效的情绪调节方法和应对策略。在古田老师的引导下，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅学会了如何正视自己的情绪，还掌握了多种调节情绪的小技巧。

本次活动主要通过解压的活动方式来让同学们能够对自己有新的认识，了解自己的情绪并能直面并管理它。每一次成功的解压，都像是为同学们的心灵注入了一股新的活力源泉，让大家能以更加轻盈的姿态和坚定的步伐迈向未来。无论遇到何种挑战，同学们都能从容应对，在压力的浪潮中破浪前行，迎接每一个充满希望与阳光的新一天，让生活绽放出更加绚丽多彩的光芒。

他们有话说：

古田老师给我们讲述了关于“应该怎样去缓解压力”的方法和技巧，不应该在它最旺盛的时候说放弃，而是去寻找一些能够正真让自己能够放松的一些户外活动。要能够了解自己所产生这些坏情绪的原因以及对于这种情况我们应该怎么去想、去做、去努力，化解坏情绪为好情绪，让自己从中“走出来”。

——参加者 王悠然

（撰稿：周佳豪 员璐颖 摄影：太行书院 供稿：太行书院）