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健康饮食新风尚:专业教练手把手教你制作减脂餐 ——太行书院开展社区十九点环游记第24期

发布日期:2024-06-01 浏览量:

5月31日16:00,太行书院在健康时尚生活馆开展社区十九点环游记第24期“今日饮食OOTD:健康饮食,学做减脂三明治”活动。本次活动旨在推广健康饮食理念,帮助参加者了解减脂餐的制作方法,享受美味与健康的双重体验。

活动开始,由太行书院社区服务部部长王旭峰主持开场,竞技体育中心教练孙冰老师担任主讲人,为同学们分享丰富的营养知识。之后,孙老师亲自组织大家采集制作减脂三明治的食材。

健康饮食是保持身体健康的基础,而减脂餐的制作则需要科学的方法和合理的食材搭配。孙老师详细讲解了如何挑选新鲜的面包、蔬菜等食材,并现场演示了处理食材的技巧和注意事项。进入制作环节后,孙老师逐一介绍了减脂三明治的制作步骤。她指出,选择低脂、高纤维的食材是制作减脂三明治的关键。在面包的选择上,她推荐了全麦面包和杂粮面包;接着,孙老师介绍了蔬菜的选择,她建议选用色彩鲜艳、口感清脆的生菜、番茄、黄瓜等蔬菜,这些蔬菜不仅富含维生素和矿物质,还能为三明治增添色彩和口感。此外,孙老师还提到了鸡胸肉、鸡蛋、鳄梨等蛋白质丰富的食材,它们能为身体提供必要的营养,同时帮助减少脂肪的摄入。最后,孙老师还分享了其他减脂餐的制作方法,如鸡胸肉沙拉、烤蔬菜等。在孙老师的指导下,参加者们纷纷动手尝试,随着一阵阵香气扑鼻,减脂三明治制作完成。孙老师和参加者们一同品尝了这些美味佳肴,并围绕健身健美等话题展开了热烈的交流和讨论。大家纷纷表示,通过本次活动不仅学到了制作减脂餐的技能,还更加深入地了解了健康饮食的重要性,提升自我健康意识和生活质量。

此次活动不仅是一次美食制作的体验课,更是一次健康饮食理念的传播和普及。通过孙冰老师的悉心讲解和示范,参加者们对健康饮食有了更深刻的认识和理解。未来,太行书院将继续举办类似的活动,让更多的人受益于健康饮食、科学健身的理念和实践。

(撰稿:员璐颖 摄影:太行书院 供稿:太行书院)