音乐跳操是一种集乐律与锻炼于一体的全身性活动，不仅可以释放同学们的压力，使人身心愉悦，而且可以锻炼和提升专注力。为此，4月17日17:00白燕书院于白燕书院广场开展【极致行动日】第9期：心潮无限，“音”你而来主题活动，跟随白燕书院副主席侯夏燕一起跟着音乐尽情舞动，在燃烧卡路里的同时学会更好的控制自己的注意力，以达到提升专注力的目的。

轻松上手 舞动青春

随着动感音乐的响起，同学们迅速依照地标指示找到了自己的位置。他们或是跟随前排领舞者的步伐，或是注视着大屏幕的指示，开始了热身运动。每一个伸展、每一个弯曲，都在音乐的节奏中变得生动起来。热身后，大家迎来了音乐跳操环节，这是一场真正的身体狂欢，每个人都在舞步中释放着自己的热情和活力。

游戏加持 活力满分

接下来的互动游戏环节“请你像我这样做”更是将现场气氛推向了高潮。文化培育部副部长李倩精心编排了三至五个舞蹈动作，每个动作都演示了两遍，以确保每个人都能跟上节奏。同学们不仅要记住这些动作，还要即时模仿出来，这不仅考验了他们的记忆力和专注力，更是对他们协调性的一大挑战。笑声和欢呼声此起彼伏，大家在快乐中享受着健身的乐趣。

时光荏苒 圆满收官

经过一番热火朝天的运动后，是时候休息片刻了。同学们在主背景板前合影留念，记录下这难忘的一刻。每个人的脸上都洋溢着满足和喜悦，这是他们共同努力的成果，也是健康生活方式的美好写照。

此次音乐跳操活动的举办，不仅为学生提供了一个展示自我、锻炼身体的平台，也极大地丰富了校园生活。它通过跳操这一形式，传递出了积极向上的生活态度和对健康生活的热爱。同学们在这里结识了新朋友，共同分享了健身的快乐。随着活动的圆满结束。这样的活动不仅让他们的身体得到了锻炼，心灵也得到了愉悦。每个人都期待着下一次的相聚，期待着在舞动中继续享受健康、快乐的生活。

感悟：

音乐跳操仿佛有魔力，它能够快速引导我们进入一种忘我的状态，给身心带来无限益处。在这次活动中，我不仅锻炼了身体，提高了柔韧性，更重要的是，我学会了如何掌控自己的情绪和注意力。

——会计2304侯亚楠

通过这次活动，我发现，在跳操时，我需要时刻保持专注，紧跟音乐的节奏和动作的变化。这让我更加明白，只有当我们全身心投入，才能取得更好的结果。

——会计2304徐佳靓

（撰稿：王利涛 朱 妍 供稿：白燕书院 摄影：全蕊）