“青春向阳生长，微光亦可燎原”。4月28日至29日，白燕书院特邀名誉院长喻丰教授、武汉大学刘采梦博士开展思政共建、心理疏导、专注力培育、沟通培训、情绪疗愈等系列活动，这一场场干货满满、温情洋溢的活动，全方位赋能师生成长，为校园注入一股温暖而坚定的育人力量。

思政“邻”聚力：党建引领青春路，双院协同育新人

4月29日14:00，上河书院209山河·赋能空间内党徽闪耀、青春激扬，“思政‘邻’聚力”一站式学生社区党支部共建活动在此举行。晋中信息学院副校长傅永林、白燕书院名誉院长喻丰、商务英语学院党总支书记葛晓晶、商务英语学院党总支副书记梁瑶福以及武汉大学博士生代表刘采梦、相关部门老师和学生代表齐聚一堂。喻院长以“青年自有青年路”为主题，结合心理学知识鼓励青年坚定理想信念。武汉大学刘采梦博士以“做有为青年”为题，分享自身经历。学生党员代表讲述“我的思政成长日志”，“社区主理人”提出“我的理想书院社区”提案，从空间设计到文化活动，让学子从旁观者变为建设者。校院领导座谈答疑环节，围绕少数民族政策、校园安全、党员先锋模范作用等，学生踊跃提问，领导结合工作经验耐心解答，现场氛围温暖而热烈。最后，张瑞芸老师带领青年学生朗诵信仰诗篇，傅校长寄语青年，此刻，信仰与青春交汇。

三分钟热度？身体在帮你“筛选热爱”

在当下“效率至上”的时代叙事中，“三分钟热度”常常被贴上懒惰、缺乏毅力的负面标签，成为很多人自我否定、焦虑内耗的根源。4月28日19:00，一场别开生面的成长主题分享活动在万画1号巨幕影厅圆满举行。喻院长以“三分钟热度不是懒，是你在找真正的热爱”为核心破题，带领现场同学跳出“毅力至上”的单一刻板叙事，重新解读成长的多元可能，为深陷焦虑的同学们拨开迷雾，找到接纳自我、探寻热爱的正确方向。

刘采梦博士结合大脑的节能机制，告诉同学们短暂的热情退散并非惰性使然，反而是身体对无效内耗的本能规避；用“先做五分钟”打破焦虑，在沉浸的瞬间里捕捉属于自己的热爱信号。陈锁娜同学提出“专注与探索如何平衡”的困惑，喻院长给出了温柔而有力量的回应，通过拆解专注力缺失的底层逻辑，分享了不被效率绑架、接纳自我节奏的破局方法。原来真正的成长从来不是被单一标准定义，而是在探索与沉淀中，找回属于自己的生命力与热爱。

师生沟通还在“踩雷”？书院这场培训带你直接“支棱”起沟通新技能！

4月29日8:30，喻院长走进上河书院209山河·赋能空间，为全体书院导师带来一场超实用的专题培训，从心理学视角拆解师生沟通难题，干货满满，直击工作痛点。喻院长用通俗易懂的表达，结合助推理论与认知失调理论，把师生交往、学生指导中的沟通误区一一拆解。从巴别塔的故事谈到沟通符号的重要性，以鲜活案例点明人际沟通的不可替代性，打破了大家对传统沟通的固有认知。围绕日常师生相处、团队对接等真实场景，喻院长手把手分享共情表达、化解矛盾的小技巧，提供可直接上手的沟通工具。这场培训不仅更新了老师们的沟通理念，更搭建起一座温暖的师生沟通桥梁。未来，书院将持续解锁更多实用培训，用心理学智慧拉近师生距离，让育人工作更有温度！

  碎片时代，专注力如何“闭环”成长？

当专注力成为成长的支点，青春便能积蓄向上的力量。4月29日10:00，白燕书院在上河书院106览舟·经典阅读书屋成功举办“高效起飞·专注力BUFF加成营”专题交流活动。本次活动立足书院年度工作规划，联动全生异科导师，通过专题研讨、体系梳理与路径共创等多元形式，聚焦专注力培育这一核心议题，直面学子在碎片化时代下的分心痛点，倾力打造沉浸式成长赋能平台。研讨现场，书院教师紧扣年度工作要点，深入剖析专注力缺失的诱因，系统梳理专注力系列活动的实施框架，优化课程设计逻辑，明确提出构建“专项训练—主题挑战—成果转化”的培育闭环，并联动多方育人力量，持续深化协同机制。未来，白燕书院将进一步深耕专注力特色育人品牌，以系统化的培育举措引导学生锤炼专注品质，助力青春高效起飞，勇敢逐梦前行。

你的情绪控制台，不该只有‘开心’和‘emo’两个档位

当早八的闹钟、未达预期的作业、和室友相处的细碎情绪，都被装进一张白纸画成的“情绪控制台”里，一场在上河书院205圆心·青春社区剧场的心理活动，终于让《头脑特工队》里的“情绪小人”，照进了真实的大学生活。喻院长以爆火的SBTI测试为钥匙，解开了年轻人对“自我”与“专注”的双重困惑。他跳出娱乐化解读，点破了SBTI走红的核心：它不贴外向和内向的标签，而是用“核心记忆”和“人格岛”的比喻，让我们看见——赶早八的焦虑、努力落空的失落、被敷衍时的恼怒，从来都不是“负面情绪”，而是我们人格岛屿的一块块基石，更是直接影响专注力的关键因素。“情绪控制台”上，9个格子里填满了真实的触发事件和应对方式，从“被否定后刷一下午手机逃避”到“开心时和朋友分享、再回去继续写论文”，每一段细碎的日常瞬间，都如实映照出情绪与专注力相互牵绊的真实状态。更让同学们在真实的日常碎片里，触摸到了完整而鲜活的自我。

湖畔镜子前，华夫饼里藏了情绪解药

当压力如潮水般裹挟而来，一处安放心灵的港湾，便成了治愈自我的关键。4月28日14:20，太行湖畔化作静谧疗愈空间，喻院长与同学们围坐镜面前，温情开启“情绪食刻·湖畔镜面疗愈”主题活动。活动以“镜观心、食意情”为核心脉络，在院长的温柔引导下，同学们借镜面正视内心，以缤纷糖砂勾勒情绪模样，软糯甜美的小食化作温柔治愈的载体，舒缓身心疲惫。白燕书院发展导师舒菲老师以华夫饼为喻，将人生坎坷与生活困境融入甜点肌理，带领大家在拆分、细品的过程中，温柔解构压力，平和接纳烦恼。交流环节氛围真挚温暖，喻院长与学子围坐畅谈、倾心交流。郝王煦同学坦诚倾诉宿舍相处矛盾、学业繁重焦虑等现实困惑，院长耐心倾听、逐一疏导，结合实际给出切实可行的调节建议。清风拂过湖畔，甜香萦绕身旁。此次疗愈活动，让同学们在松弛的氛围中卸下情绪重担，舒缓内心焦虑，更在师长的暖心陪伴与深度引导下，学会正视负面情绪、温柔接纳自我，收获了与生活、与自我和解的力量。

感悟：

“看着同学们围坐镜前，借着糖砂勾勒情绪、用华夫饼解构压力，再听喻院长耐心疏导他们的学业与人际困惑，我真切感受到这种松弛疗愈的力量。比起说教式的心理辅导，这种沉浸式陪伴更能让孩子们卸下防备，学会正视情绪、与自我和解。也让我明白，育人不仅要关注学业，更要守护好他们的内心世界。”

——白燕书院发展导师 舒菲

“参加这次思政共建活动，我第一次真切感受到‘信仰与青春同频’的力量。梁院长对双院协同育人的解读、喻丰教授的鼓励，还有学生党员的成长分享，让我明白思政不是刻板说教，而是让我们从校园建设的旁观者，变成主动参与的建设者。座谈时校院领导耐心回应我们的困惑，也让我感受到被重视的温暖。未来我会带着这份力量，主动践行青年担当，为国家发展贡献力量。”

——英语2403 李璐

“这场分享彻底解开了我对‘三分钟热度’的内耗。一直以来我都因无法长期坚持而自我怀疑，喻院长和刘博士的分享让我明白，短暂的热情是在帮我筛选热爱，不必被单一标准绑架。接纳自己的节奏，慢慢探索，就是最好的成长。”

——食安2502 王淑彦

“面对我提出的宿舍相处差异问题，喻丰教授耐心开导我，他说人与人之间的不同从来不是隔阂与阻碍，而是帮助我们看见多元世界、学会包容理解的一扇窗。往后我也会试着做出改变，主动和室友日常分享、多多沟通，在相处中互相体谅，慢慢学会好好接纳差异、平和化解烦恼。”

——审计2401 牛雨潇

撰稿：王翊帆 郝文博 陆思懿 供稿：白燕书院 摄影：黄伊萱 王佳怡 薛梦娇